Киви - один из самых полезных экзотических фруктов. Своим названием обязан птичке КИВИ, которая не литает и покрыта коричневыми перьями. Киви- кладезь витаминов. В его составе есть почти все известные витамины: А, В1, В2, В6, В9, С, Е, РР. Благодаря этому он укрепляет иммунитет, способствует повышению работоспособности и снижению усталости. Киви незаменим в период эпидемий гриппа.
Киви рекомендуют для профилактики диабета, он ускоряет обмен веществ. Витамины А и Е в киви — залог здоровья и долголетия.
Кроме этого, в киви имеются органические кислоты,особенно полезна фолиевая кислота, так как она способствует обновлению кровеносных клеток. Крахмал, пищевые волокна, макроэлементы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера) и целый ряд микроэлементов (железо, йод, медь, марганец, фтор) делают киви поистине незаменимой витаминной добавкой в рационе множества людей.
Клементин очень похож на мандарин и является его гибридом, который был скрещен с апельсином Родье Клементом. Поютому он и имеет такое название. И клементин и мандарин одинаково полезны для здоровья. Оба цитрусовых богаты витаминами. Они повышают аппетити и улучшают обмен веществ. Из этих цитрусовых делат соки и компоты. Стоит отметить, клементины немного слаще мандаринов.
Цидония-это знакомая многим айва японская. Полезных веществ она содержит много, особенно витамина С. Есть в ней органические кислоты, пиктины, дубильные вещества, а также микроэлементы-железо и медь. Благодаря своим составляющим, цидония с успехом может применяться при всех сердечно-сосудистых заболеваниях, анемии,вялости кишечника, как витаминное средство,для очищения организма от шлаков и токсинов. Кроме мякоти , полезными веществами богаты и семена цидонии . Они обладают противоспалительными свойствами и применяются при простудных заболеваниях для подавления вспалительного процесса в верхних дыхательных путях.
Специалисты до сих пор не решили фрукт ананас или овощ. Ананас произрастает в Бразилии и Африке, в общем "где лето не кончается". Goldilocks, что бы вырастить ананас на просторах нашего СНГ, нужно "срубить" оранжерею, и потом только выращивать.
Ананас полезен - витамином С, калием, марганцом и клетчаткой.
От витамина С, у Вас будет приподнятое натроение, будете меньше болеть простудными заболеваниями, если вы курите, ананас может свести на нет вредные последствия для организма. И еще витамин С приводит в норму стенки кровеносных сосудов.
Калий же, регулирует жидкость в организме, и потому он должен присутсвовать в нашем ежедневном меню.
Марганец - крепкие кости.
Клетчатка способсвует похудению.
Полезным считается тот фрукт, который растёт в вашей местности. Для кого-то может и апельсин, но для нас самым полезным, самым любимым с детства, не аллергенным даже для грудничков, является яблоко, сок из яблок. Я читала, что яблоко считалось не просто полезным, но лечебным фруктом с древних времён. Даже одно яблоко в день защитит вас от многих болезней. Яблоко поставщик витаминов и микроэлементов, полезных для нашего организма. Яблоко чистит кишечник от шлаков, как щётка, оздоравливая весь организм.
