Весёлое! Особенно сейчас, Новый год ведь на носу! Завтра пойдём с мужем ёлочку покупать, наряжать будем! Гирлянда уже на окошке висит! Снежинки на зеркало приклеила :) Украшаю понемногу наше жилище :) На улице красота, гулять - одно удовольствие!! Деревья обвешены гирляндами, везде украшено, огни, ёлки горят, красота просто! Ещё бы снега - и полное ощущение приближающегося Нового года! А эта суета - что приготовить, что покупать, подарки - разве можно быть грустным в такие дни? В преддверии Нового года всегда царит волшебная атмосфера и, кушая мандарины, трудно быть грустным. Очень желаю всем людям быть весёлыми и счастливыми, чтобы Новый год принёс вам только добра!!
Обячно мы справляемся с плохим настроением путем отвлечения, общаясь с другими людьми или предаваясь развлечениям. Но такой подход только загоняет проблему вглубь. Научиться самому регулировать собственное настроение можно. Существует много таких техник, онованных на дыхании и сознательном расслаблении.
когда настроения нет, то вы его никоим образом не внушите -
точно так же как если вы голодны, то бесполезно внушать себе, что, якобы, вы сыты.
Настроение не внушается, а создается и тренируется таким же образом, как и спортсмены тренируют мышечные ткани.
Ткани психики тоже требуют тренировки, а от отсутствия тренировки становятся слабыми и дряблыми.
Надо тренировать волю, мысли, воображение, целеустремленность, радость, положительные эмоции, силу самоутверждения позитива в себе, способность видеть свою конечную цель, способность мобилизовываться и превосходить предыдущие достижения.
Для этого существуют методики, и хорошо их отрабатывать с наставником.
ДЛЯ МЕНЯ лучший способ поднять настроение- сменить обстановку. больше ничего так не поможет. надо сходить, прогуляться. пообщаться с друзьями. на худой конец, послушать хорошую музыку...
Ты смотришь, например, телевизор, а по нему идут фильмы про новый год. Люди там красивые, радостные, счастливые. Тебе нравится этот фильм и эти люди, чувствуешь праздник.
Потом фильм кончается и тебя возвращает к твоей обыденной реальности, где вокруг у всех праздник а ты смотришь в одиночестве эти Ёлки и понимаешь, что ничего из того, что есть там, у тебя нет.
И ты ощущаешь праздник вокруг, но у тебя внутри его нет. А хочется...
