Я всегда ,если мне не очень,слушаю грустную музыку, бывают даже слезки проскакивают, а бывает просто вспоминаю какието моменты моей жизни, которые бы хотела вернуть, музыка грустная но в то же время романтичная,а я романтик(заядлый), не хватает мне ее, вот и слушаю, а чтоб поднять настроение, перестать думать о грустном, то включаю что то по веселей.
Вести себя как Джон Каупервуд, герой романа Теодора Драйзера. Формализм это воплощение отбора в театральных институтах. Когда все ждут жующих слова экс-студентов. А не подходящие по параметрам системы, такие например, как Юрий Никулин, просто поступали в итоге в цирковые училища. Будьте искренними, в меру мимикрируйте, всегда можно найти человека, который просто устал от соблюдения односложных действий.
Обячно мы справляемся с плохим настроением путем отвлечения, общаясь с другими людьми или предаваясь развлечениям. Но такой подход только загоняет проблему вглубь. Научиться самому регулировать собственное настроение можно. Существует много таких техник, онованных на дыхании и сознательном расслаблении.
Ну как бороться...победить его:))а вообще настроение-штука приходящая и проходящая,на смену хорошему приходит плохое,грустное,чувствуешь себя не очень. Можно прогуляться,послушать музыку,на природу поехать,у костра посидеть,на дискотеку или просто посидеть на кухне-выпить чашечку коффэ:),принять ваннну и баиньки:))-на утро настроение появится:))
Для начала лучше пройти обследование у своего врача - терапевта, чтобы убедиться, что это не проявления какого - либо серьезного заболевания.
А настроение не зря так называется, его надо сознательно настраивать. Лучше всего это делать занимаясь текущими вопросами и находя удовольствие в самом процессе выполнения.
Надо найти новые увлечения, расширить круг знакомств. Сменить обстановку - например съездить в турпоездку.
