2 ответа:
Читайте также
Излучение жидкокристаллическог<wbr />о монитора имеет ультрафиолетовую составляющую. Изображение мелькает с частотой 50-60 гц. В том числе мышцы глаза устают от напряжения. А при высокой концентрации внимания моргают редко, особенно редко моргают люди с высоким интеллектом.
Уставшие от напряжения глаза слезятся, а когда слизистая уже пострадала – глаза сухие.
Глаза пересыхают в отопительный сезон, особенно зимой.
Только что вернулась из 8-дневного пребывания в больнице (смартфона нет) – красные глаза, зуд и сухость прошли. Появились дома за 4 дня. Это ответ: неделя без компьютера вернёт глаз к норме. Воды пила не больше, чем дома.
- По возможности в нерабочее время избегайте компьютера. Или заставляйте себя делать большие перерывы на прогулки. Во время прогулок (мне) ветер помогает «вышибать» слезу.
- Увлажнитель в доме пусть работает много времени, лучше – с кипячёной водой. Подставляйте глаза к пару увлажнителя периодически. Не знаю отдалённых последствий, но глаз взмокает.
- Для расслабления мышц глаза выполняйте упражнения, хотя бы вращайте, часто моргайте. Закрывайте глаза тёплыми ладонями: это дополнительно расслабит глаз.
- Увлажняющие капли для глаз – хорошо.
- Для тех, кому дорого или не нравится ощущение вязкости в глазу после капель: поставьте блюдечко со слабым раствором бледного, повторно заваренного чая (уменьшает воспаление) и пипетку, капайте. Можно положить ватный диск, и смачивать глаз, но часто менять блюдечко.
- Купите массажные очки, иногда пользуйтесь. Используйте очки только с увлажнённым глазом (мне так не больно). У меня эти.
Дискомфорт в наших глазах возникает из-за пересыхания и усталости в глазах, которое приходит от отсутствия моргания при наблюдении за монитором компьютера.
Окулисты давно придумали способ борьбы с этим эффектом: правило 20/20/20:
Что означает: поработал 20 минут - сделай перерыв 20 секунд, во время которого понаблюдай за природой в окно на расстоянии 20 футов, по нашему 6 метров.