Думаю этого не нужно делать. Зачем впадать в крайность?
Можно все сладкое заменить 6ю чайными ложками в день меда -я так ела мед в течении года, похудела и главное прошла аллергия.
Можно купить семена стевии- медовой травы, она слаще сахара во много много раз, одного листочка достаточно, что бы чай был сладкий. Высаживают её в любое время года. Летом она может находиться в саду, а зимой в доме. И красиво и сладко. а главное в стевии то, что она натуральный заменитель сахара. А если купить стевиод, то можно насластить все что угодно.
Сладость разных моносахаридов:
- Фруктоза 120-175
- Сахароза 100
- Глюкоза 70
- Сорбит 50-60
Ещё отмечу сахарозаменитель- экстракт стевии. В 40 раз слаще сахара.
Как видно, фруктоза слаще сахара при той же калорийности. Сорбитол же менее сладок и имеет побочные эффекты при потреблении более 10грамм в день.
Мед- раствор глюкозы и сахарозы, причем фруктозы чуть больше, поэтому он также слаще сахара, но мене сладкий, чем глюкоза при той же калорийности.
Так что можно сделать вывод, что их природных веществ следует использовать экстракт стевии или фруктозу.
Я лично сахарином с цикламатом обхожусь.
более удобоваримые сведения в Википедии
Никаких особенно плохих последствий не ожидается. Дело в том, что сахар в нашем питании существует ведь не только в виде сахарного песка. Сахар также содержится во фруктах, овощах, выпечке, меде...И это еще не полный список. Похтому сахар в любом случае поступает в организм человека. А вот зубы будут здоровее при отказе от сахарного песка и кускового сахара, но это на мой взгляд.
Нет. Девятый стол не является диетой для худеющих. Кроме того этот стол не дает количественных рекомендаций. Снижение массы однозначно положительно скажется на уровне сахара. Но снижать эту массу нужно учитывая калораж блюд и правильное суточное сотношение БЖУ. Кроме того нужно знать что запрещающая тактика рано или поздно приведет к срыву. Так что вопрос не в запретах, а скорее в количестве. Разумном. Плюс физическая нагрузка. Тоже разумная, учитывая возраст и прочее. И тогда все получится.
Орехи Макадамия вываривают в смеси сахара, воды и ванили, а затем подсушивают - это придает им приятный вкус и аромат, а также размягчает скорлупу и позволяет сделать надрез. Если диета предполагает полный отказ от сахара, от этих орехов лучше воздержаться. Кроме того, это очень жирный продукт, калорийность макадамии - 718 кКал на 100 г
