Да, иногда перевещиваю. Частенько делаю это и в гипермаркетах. С теми продуктами, которые предлагаются покупателю в сетках и уже с наклейкой, где указан вес. Такую сетку можно положить на весы, которые автоматически выдадут правильную цифру. Разница иногда просто поражает.Однажды я покупала таким образом апельсины, на сетке был указан вес в 1,5 кг, но по тяжести эта цифра вызвала у меня сомнение. В итоге, я их перевесила и весы показали мне 800 гр. Эту сеточку затем я показала администратору.
Программа Елены Малышевой об этом продукте, прояснила в полном объеме данный вопрос.
Разрушила все мифы от восприятия данного продукта питания.
Поселила новый образ и просветлила взгляд на проблему.
Продукт этот называется АРБУЗ, а проблема ПОХУДЕНИЕ (диета)
Оказывается арбуз насыщая организм водой, отнють НЕТ не является продуктом, способствующим уменьшению веса!
Это калорийный вид питания, возбуждающий аппетит, способствующий выведению из организма больше полезных, чем вредных веществ.
Но, несмотря на такой взгляд на этот фрукто-овоще-ягодный продукт в бархатном зеленом кафтане, мы не откажемся от его употребления!
Потому, что он вкусный, сахарный и пахнет ЛЕТОМ!
К продуктам обладающим большим термогенным эффектом можно отнести: Ананасы, цитрусовые,яблоки, арбуз, черника, грибы, все виды капусты,шпинат, зеленые салаты типа латук,сельдерей.
Теперь перейдем к продуктам с высоким содержанием белка, разумеется нежирное, а скорее постное красное мясо,яйца, орехи, мясо птицы, обезжиренные молочные продукты ( лучше не более 1- 0,5% жирности.)орехи, и различные бобовые.
Яйца, универсальный пищевой продукт по составу питательных веществ, витаминов и минералов. Оптимальный состав пищевого рациона, и диеты в частности, по составу белков, жиров и углеводов, должно соотносится 1:1:4. Самое сложное подобрать продукты с соотношением белков и жиров 1:1. Куринные яйца, данному требованию соответствуют. Калорийность одного яйца соответствует 75 ккал. С яйцами, уже легче рассчитать суточный калораж рациона. Следует помнить, что лучше всего организмом усваиваются яйца, сваренные в всмятку, чем сырые, или вкрутую.
Пустые калории не участвуют в строительстве клеток организма. Некоторая часть таких калорий организму нужна, поскольку живой организм постоянно расходует энергию. Пустые калории могут давать энергию. Проблема в том, что неизрасходованные пустые калории оседают в виде лишнего веса. Поэтому еду, содержащую пустые калории (фастфуд, булки, сладкое), нужно есть очень умеренно. Как, впрочем, и полезную тоже. Во всем необходима мера.
