Question

Сколько ржаных отрубей можно есть в день?

Answer 1

На пачке отрубей должны быть написаны подробные инструкции по применению данного продукта.

1) Примерно от 4-5 столовых ложек в день.

2) Начинать надо с чайной ложки.

3) Учитывать свой вес. (Я так понимаю, что при меньшем весе стоит употреблять меньше отрубей).

4) Запивать водой и в течении дня употреблять не меньше двух литров жидкости.

В сухом виде отруби употреблять очень сложно, запивая водой. Тяжело их жевать, поэтому лучше заваривать горячей водой и вот такую кашицу употребить перед приёмом пищи. Таким образом быстрее можно насытиться и получить дополнительные пищевые волокна, которые облегчают процесс пищеварения.

Answer 2

Принимать внутрь отруби рекомендуется не более шести столовых ложек в день за 15 минут перед приёмом пищи ! Три раза в день принимаете пищу, и три раза отруби по две столовых ложки перед едой. Отличное средство для очищения кишечника ! Но если принимать более шести ложек, появится тяжесть в желудке, и это может привести к каким либо последствиям. Так что шесть, не более ! И рекомендуют пропить отруби месяц, каждый раз запивая стаканом воды, эти шесть ложек. Через год можно повторить.

Answer 3

Специалисты рекомендуют 20-30 грамм ржаных отрубей есть в день. Ржаные отруби можно заваривать кипятком, можно размешивать в кефире, можно максимально упростить, чайную ложку отрубей съесть и запить стаканом воды. Можно добавлять в еду: салаты, супы и др.

Answer 4

Я думаю, все понимают, что организм каждого человека индивидуален, поэтому смотреть на упаковке сколько ржаных отрубей можно есть в день по меньшей мере неразумно. Кто-то может съесть чайную ложку и его тут же пронесет, а кто-то может съесть пакет и с ним ничего не будет. Поэтому лучше всего начать принимать отруби, начиная с одной чайной ложки за 30 минут до еды, постепенно увеличивая дозировку. Как только почувствуете, что отрубей стало лишко, заканчиваете увеличивать дозировку.

Answer 5

Принимать в пищу ржаные отруби нужно с некоторой осторожностью. Специалисты рекомендуют не более 30 гр. в день. И стараться пить как можно больше воды. Ржаные отруби имеют и противопоказания. Людям у которых есть язвенная болезнь желудка кушать их нельзя.

Answer 6

Отруби перед употреблением рекомендуется залить кипятком на полчаса. Отруби нужно вводить в рацион постепенно: для взрослого - по 1 чайной ложке 3 раза в день и постепенно увеличить до 3 столовых ложек. Максимальная суточная доза ржаных отрубей для здорового человека - 50 грамм. Но отрубей следует избегать при обострении заболеваний пищеварительной системы.

Answer 7

Я принимаю по одной столовой ложке с утра. Иногда даже не запиваю водой. Ну может чай попью через пару минут (пока сделаю). Вкус мне нравится. И живот никогда не болит, все отлично. Советую их принимать, странно что врачи редко рекомендуют.