Question

Почему нарушение сна может привести к увеличению веса?

Я понимаю это с точки зрения увеличения продолжительности бодрствования и, следовательно, появления дополнительных приемов пищи.

Но если пищи больше не стало? Может ли бессонница спровоцировать гормональный сбой, например? Как?

Answer 1

Да, действительно, недосыпы, а также нарушенный сон, по словам медиков, приводит к серьёзным последствиям, включая и набор веса. В норме для взрослого человека, необходимо спать 8 часов в день. Также очень полезны для мозга и здоровья организма в целом промежуточный сон по 1,5 часа - днём - как в детском садике "тихий час" - назывался.

Механизм набора веса прост -из-за недосыпа в организме накапливается недостаток энергии, который наш же организм хочет восполнить, а восполняет его с помощью еды, так как аппетит повышается ( по команде мозга : ешь - и будет быстрая энергия!).Чем меньше спишь - тем больше аппетит.

Из - за недосыпа меняется состояние крови, а также выделение гармонов роста - идёт сбой!Гармонов ,которые должны расщеплять жиры, становится недостаточно.

При чём люди, которые меьше спят употребляют чаще " вредные продукты" - высококалорийные.