Есть много сайтов с таблицами содержания килокалорий в овощах, фруктах и ягодах. Как правило там продукты перечислены по алфавиту. Например, можно посмотреть вот здесь.
И еще можно посмотреть в этой таблице, где некоторые продукты расположены в порядке убывания калорийности:
Откровенно желтые (т.е. зрелые и перезрелые) бананы это сплошные углеводы, а также в процессе созревания-перезревания исчезают многие полезные вещества.
Соотвественно, если Вы рассматриваете бананы как полезную пищу, то лучше привыкнуть к употреблению зеленоватых бананов, твердых, в состоянии дозревания.
Ну, а по поводу калорийности:
бананы в целом относят к калорийным фруктам, но в зеленоватых больше клетчатки, чем в перезрелых, так что их калорийность за счет клетчатки будет пониже.
В зависимости от сорта груш, калорийность может составлять примерно от 40 килокалорий до 50 килокалорий не 100 грамм веса груши. Содержание сахара в грушах меньше чем в некоторых сортах яблок.Содержание жиров - 0.3 грамма, белков - 0.4 грамма, углеводов - 10 граммов...
В 100 гр арбуза содержится всего лишь 30 ккал. Однако это очень коварная ягода для людей сидящих на диете или просто следящими за своим рационом, поскольку в арбузе довольно большое содержание сахара. Например, в 100 гр арбуза содержится 6 гр сахара (1 чайная ложка), то есть съев пол арбуза можно потребить норму нескольких дней по сахару.
Авокадо,какао,бананы,жаренная картошка,и,представьте себе,старые добрые семечки.Для чего и кому только нужна такая замена,мясо тоже необходимо для гармоничного питания и развития человека.Только убеждённый вегетарианец,скорее всего работающий физически,будет восполнять калории подобной диетой.