Профилактика сахарного диабета?
Факторы, увеличивающие риск развития СД 2 типа:
- Избыточная масса тела или ожирение ИМТ ≥ 25 кг/м2)
- Артериальная гипертензия
- Нарушения липидного обмена (высокий уровень триглицеридов или низкий уровень ЛПВП)...и т.д.
Вам надо сдать анализ крови на гликированный гемоглобин. И, по необходимости пройти курс лечения преддиабета.
Давно установлено, что сахарный диабет никогда не развивается от чрезмерного употребления сахара. Четкая причина диабета до сих пор не установлена, однако известно, что первоначальным пусковым механизмом является гибель клеток поджелудочной железы, производящих инсулин (так называемого, инсулярного аппарата).
То есть если инсулярный аппарат работает нормально, то чрезмерное употребление сахара не будет сопровождаться стойким повышением содержания глюкозы в крови: съел банку меда за раз, глюкоза в крови "подпрыгнула", инсулярный аппарат сработал и выбросил инсулин в кровь, глюкоза быстро переработалась - часть ушла в клетки, часть накопилась в виде гликогена в печени, остальное ушло в жировые отложения или выделилось с мочой.
Однако если есть генетическое повреждение инсулярного аппарата поджелудочной железы, то такие скачки глюкозы в крови могут его быстро истощить, и тогда диабет неизбежен. То есть диабет в такой ситуации развился бы в любом случае, однако без скачков он проявился бы несколькими годами позже.
А как определить, есть ли у конкретного человека генетическое повреждение инсулярного аппарата или хотя бы предрасположенность к этому? А никак! Можно лишь предполагать это, если у кого-то из родственников есть диабет.
Вот именно этот факт заставляет соблюдать умеренность в употреблении сладкого. Как говорится, можно употреблять сладости, но без фанатизма.
Сам болен уже 7 лет. Был сахар до 10-12 ммоль\л, сейчас по утрам 5.8-6.7 норма до 8 для больных сахарным диабетом. Недавно попробовал средство одной американской компании. Но это уже реклама. Излечение полностью не наступило, но чувствовать стал себя значительно лучше. Ссылка в Контакте http://vk.com/andrey1362. Главное это поменять образ жизни, особенно питание. Основной причиной пандемии сахарного диабета является глобальное потепление климата. То, что раньше глюкоза тратилась на поддержание температуры тела, теперь просто складируется. Но всегда есть предел складирования, дальше уже наступает разрушение. Не меняя привычек питания, мы заставляем наш организм, как то реагировать на это. Посмотрите фильмы компании Jeuness и все будет Вам понятно.
Сахарный диабет - это не приговор к расстрелу. Это просто другая жизнь, другие привычки. Придется отказаться от прежнего образа жизни или через 5-9 лет или раньше, сильнейшие осложнения, которые доставят массу хлопот и неприятных ощущений себе и окружающим.
Болезнь, один из ключевых факторов которой - неправильное питание. Собственно, изобилие продуктов тут ни при чем. Диабет известен по меньшей мере с античности. То есть с изобилием как таковым диабет не связан. связан он не с количеством, а с качеством питания. Началась эта история, предположительно, порядка 10000 лет до н.э., в эпоху "неолитической революции" и перехода к оседлости и земледелию. Поскольку именно углеводная пищи, конкретно - преобладание в рационе зерновых - и является основной (или одной из основных) причиной диабета.
Северные народы диабетом традиционно не болеют. Почему? Высокожировое низкоуглеводное питание. Будь у нас изобилие - мы питались бы преимущественно мясом-сыром-салом и диабетом бы точно не болели. Человека как вид "сделала" мясная пища. У чистых мясоедов-неандерталь<wbr />цев мозг был крупнее, чем у нас. И давно известна прямая взаимосвязь между физическим развитием, увеличением роста и веса тела и питанием высокобелковой пищей.
Да, наши предки веками питались в основном злаками. Но! Они и диабетом болели. Кроме того, жрем мы, просите, не меньше предков - а вот расход энергии у нас много меньше. Мы ездим, а не ходим, не работаем физически, не пашем землю. "Углеводной" энергии попросту некуда расходоваться. Кроме того, питание высокоуглеводной пищей ведет к т.н. глюкозно-углеводным "качелям", постепенно убивающим глюкозно-инсулиновый обмен. Следствием чего и становится диабет, Как правило, диабет второго типа.
Страдающий сахарным диабетом человек должен обязательно завтракать. Прием пищи не должен быть обильным, например можно съесть тарелку овсяной каши на воде или маложирном молоке с добавлением оливкового масла, выпить чашку чая или цикория. Можно позавтракать вареным яйцом или омлетом с зеленью. Отварная нежирная рыба также отличный завтрак. Бутерброд из зернового хлеба и сыра жирностью не выше 20 процентов также подойдет диабетику.
