Овсяная каша считается очень полезной. Она содержит углеводы и клетчатку, благодаря которой онаа борется с проблемами кишечника. Так же каша содержит белки, которые являются строительным материалом в нашем организме. Она богата кальцием, фтором, йодом, магнием и другими микроэлементами.
Готовить кашу можно со всякими добавками, например с ягодами и фруктами, изюмом или просто добавить масла. Варят кашу либо на молоке, либо на воде, в зависимости от вкусовых предпочтений. Но в любом случае возникает вопрос сколько нужно воды или молока для приготовления разного количество овсянки.
Начнем с молока. Считается, что один литр молока рассчитан один стакан (100 грамм) овсяных хлопьев из этого получаем:
На 0,5 стакана овсянки (50 грамм) необходимо 0,5 литра молока;
На 1 стакан овсянки (100 грамм) необходимо 1 литров молока;
На 1,5 стакана овсянки (150 грамм) необходим 1,5 литр молока;
На 2 стакана овсянки (200 грамм) необходимо 2 литра молока.
Но количество жидкости так же зависит от предпочтений.
<hr />Теперь разберемся в соотношения воды и овсяных хлопьев. На один литр воды берут примерно 150 грамм (полтора стакана) овсяных хлопьев из этого получаем:
На 0,5 стакана овсянки (50 грамм) необходимо 0,3 литра воды;
На 1 стакан овсянки (100 грамм) необходимо 0,75 литров воды;
На 1,5 стакана овсянки (150 грамм) необходим 1 литр воды;
На 2 стакана овсянки (200 грамм) необходимо 1,3 литра воды.
<hr />