Question

Почему сводит ноги судорогой по ночам и что делать?

Встречался с данной проблемой много раз. Сам являюсь профессиональным спортсменом, идёт большая нагрузка на ноги. Спорт - баскетбол. Бывало что сводило в воде при плавании, во время резкого сокращения мышц в нижней части икроножных мышц. Может от большой нагрузки?

Answer 1

Причины - начинающийся варикоз нижних конечностей, диабет второго типа, недостаток минералов или их равновесия (кальций, калий, магний), недостаточный приём чистой воды в течение дня, переутомление мышц или, напротив, длительное статическое положение. Бывает ещё при заболевании щитовидки, которая приведёт к нарушению минерального обмена. Что делать? Согревающие компрессы, дозированные нагрузки, соблюдать водный режим - не менее 1,5 литров в день, проверить электролиты крови, растягивание мышц перед сном, гели и мази, улучшающие тонус вен (например, троксевазин).

Answer 2

Судороги говорят о начале варикозного расширения вен. При больших нагрузках страдают не только мышцы,но и вены. Есть специальные упражнения для их укрепления.

Есть простое народное средство,растирать ноги перед сном яблочным уксусом,через месяц полностью все пройдет. Но надо корректировать питание,делать специальные упражнения и массаж.

Answer 3

Я не спортсмен, но у меня часто сводило ноги во время беременности. Именно что по ночам. По анализам крови: железодефицитная анемия. Как только пропила курс витаминов, все прекратилось. Причем я думала на недостаток кальция, и принимала тупо его, не помогло. Вообщем, я посоветовала бы сдать анализ крови.

Answer 4

Я была уверена, что спортсмены знают о здоровье больше, чем другие люди.

Довольно часто судороги бывают от нехватки кальция и магния. Достаточно восполнить микроэлементы и минералы и многие проблемы со здоровьем уходят.

Есть небольшой гаджет, похожий на весы, который показывает количество минералов в организме, в частности и количества кальция Я давно работаю с этим устройством.