Скажу сразу,что я противник сыроедения,вегетарианства и прочих "уникальных" диет.
Теперь о сыроедении.Основная их концепция - это якобы питание теми продуктами,которыми питались предки,а у них не было вареной пищи.В корне неправильно.У человека огонь с незапамятных времен,а уж соорудить вертел он догадался наверняка очень скоро.Поэтому говорить о том,что наши желудки не приспособлены к вареной пище,по меньшей мере наивно,ибо жизнь и эволюция человека длиться тысячелетия.
Существует несколько течений сыроедов. ВСЕЯДНЫЕ едят предложенные Вами продукты - яйца.молоко,сыры ,творог.А вот другое течение - СЫРОЕДЫ ВЕГАНЫ ,исключают эти продукты.Но есть ещё и ПЛОТОЯДНЫЕ СЫРОЕДЫ,которые едят сырую рыбу,мясо,яйца,но вот фрукты и овощи почему то у них не в почете.Почти не употребляют.
PS Считаю,что такие диеты недопустимы по отношению к детям.
Сыроедение - это больше способ голодания. Если начинаешь питаться сырыми фруктами и овощами, высвобождается масса энергии, которая ранее уходила на переваривание тяжелых печеных, вареных, жареных продуктов. Ваш сон глубже, вы просыпаетесь отдохнувшим и вам для этого нужно меньше времени (от 6 до 4 часов, как у йогов). Вы не привязаны к своему месту проживания, ибо вам в любом уголке мира найдется подходящая пища, состоящая из сырых фруктов и овощей. Вы обязательно поправите свое здоровье, потому что организм, наконец-то, займется своим любимым делом, очищением и оздоровлением. У него для этого высвобождается куча энергии. Стоит-ли говорить насколько важно сыроедить. Если не сможете оставаться навсегда на таком питании, то во всяком случае, оздоровитесь, похудеете.
пьют воду, травяные, фруктовые настои, свежевыжатые соки и коктейли, могут пить обогащенную воду всякими минералами, например кремневую воду)
все горячие и молочные(кисломолочные) напитки из рациона исключаются
Если боитесь, что она не будет получать нужное количество витаминов и микроэлементов, предложите ей кушать пророщенную пшеницу, побольше свежей зелени и делать зеленые коктейли. Это поможет восполнить недостаток питательных веществ, нормализации ЖКТ, что приведет к хорошим результатам в улучшении самочувствия, а также к очищению организма, как следствию нормализации веса, а также контрастный душ и физические упражнения, хотя бы зарядка, в идеале бег.
НЕ СТОИТ конфликтовать, лучше поддержите, а советы не на пустом месте даю, знаю, что такое сыроедение. Проростки и зелень - это просто идеальная еда, а в качестве вкусняшек все остальное=)
Пшеницу и другие злаковые беру это марки, отлично прорастают, не плесневеют, вкус и запах просто замечательный
Вот о пользе проростков:
Во время данного заболевания происходит изменение в скорости обмена веществ, поэтому правильное питание при гипертиреозе имеет немаловажное значение, так как улучшается усваивоемость питательных веществ. Обычный режим питания не может обеспечить нормального функционирования органов.Поэтому даже при повышенной калорийности пищи больные начинают худеть.Усиленный обмен веществ приводит к повышенному расщеплению жировых отложений и белка. Поэтому их должно быть в рационе
-Белка около 80г
-Жиров около 80г
-Углеводов 360г
Обязательно включать кисломолочную продукцию. Исключить чай,кофе,специи,шоколад,наваристые бульоны., консервы, соления, жирная рыба и жирное мясо, редис, редька, капуста.
Можно яйцо, куриное мясо, овсянка, рис, творог, ягоды, особенно ягодные кисели, нежирная рыба.