Есть ли у вас пресс кубиками? Нравится ли вам смотреть на такие прессы мужчины? Завидуете ли вы им? Важно ли иметь "кубики" или можно с обычным животом вполне обойтись?
Честно говоря, я к этому делу как-то равнодушна. У мужчины главное мозги, а не накачанный торс. И сильно накачанные мужчины мне вообще не нравятся, они такие бывают самовлюблённые и помешанные на красоте тела и мускулах. А это вообще не важно для жизни. Есть, конечно, довольно гармоничные мужчины, у них как-то всё в норме, и голова, и тело. Но всё-таки тело - это не так важно, мне так кажется, что совсем другие аспекты привлекают женщин, но вполне может быть, что есть такие женщины, которым всё это нравится.
Я бы тоже хотела это узнать, но вопрос был про пресс кубиками, а не про жизнь:). Я отвечала в рамках поставленного вопроса:). И в этих рамках, разумеется, "жизнь" имеется в ввиду семейная, и в плане отношений между людьми, это же всё тоже входит в более широкое понятие "жизни". Когда отвечаете на вопросы, то смотрите тэги и категорию вопроса, тогда будет более ясно про что спрашивается:).
Я считаю (и не безосновательно), что если мужчина не следит за собой, за своей формой, то во всём остальном бардак не меньший. По себе знаю, и есть множество примеров.
Смотря каким вы сами себе нравитесь - но если вы глядя в зеркало на свое пузатое или плоское отражение - не довольны - то думаю кубики - самое оно - сам начал качать пресс только потому что в один день как то дошло что я внешне себе абсолютно противен и обленился - потому принял решение что пора что-то менять - вот работаю над собой в этом плане)))) хотя раньше жена пилила мол накачай кубики - а я упорно не хотел или не мог себя заставить...ко всему надо созреть))))
Вопрос к вам. А была ли мысль, что жир и пузо - это не просто так? Я вот не хочу даже отжиматься, настолько обленился, но в то же время понимаю, что быть в форме - это круто, и то, что я уже не влезаю в старые штаны - не есть кул. Как же именно пришло стремление?
Полностью разделяю мнение TAMARA64. Для меня самая возбуждающая часть организма мужчины - это его мозг ( = ум). А все эти "кубики", "прессики", "мышЫцы" и прочая внешняя мишура - для обделённых интеллектом малолеток: вывести такого ухажера в свет, чтобы похвастаться перед подружками - да. Ну, или подрыгаться в постели. А вот только когда из кровати-то вылазаешь, то хочется поговорить... А с такими нарциссами, как правило, поговорить не о чем.
Если говорить о красоту тела то нам мужчинам главное иметь хороший прокачанный пресс, ведь он полностью дополняет торс и показывает насколько тело подтянутое. Кроме того девушкам он очень нравится и на пляже все обращают внимание.
Пытаться похудеть с помощью питания, что бы убрать "пузо" ))) - пока не стоит, а то нечего потом будет перегонять в мышцы... Лучше потихоньку, по-возможности начинать тренировки, а если возможности нет, то стараться хотя бы не отращивать "пузо"))) дальше - больше белковой пищи, красное мясо (это вообще мужской продукт), поменьше сладкого, чипсов и прочей прелести (если есть такое пристрастие)))
Если вообще без всего, то подойдут обычные отжимания, отжимания с разведёнными локтями, глубокие отжимания между стульев и отжимания с расстоянием между ладонями 10 см.
Если есть гантели, то можно поделать жимы и разводки лёжа и лёжа под наклоном вверх.
Если гантели круглые и с вращающейся рукояткой, то можно поделать разводки из упора на гантелях, прокатывая их в стороны и опуская туловище как можно ниже, но не касаясь в нижней точке пола. Так же для этих целей продаются специальные ролики, такие как для пресса, только с двумя колёсами по бокам рукоятки.
Не будем забывать общих принципов роста мышц: обязательная прогрессия веса и работа в 6-12 повторениях. Когда становится легко сделать 12 повторений с правильной техникой, нужно повышать рабочий вес. Что касается отжиманий - груз на спину.
Закидывая ноги на возвышение, смещается вектор нагрузки на мышцы груди и становится тяжелее делать упражнение, только из-за того, что верх груди слабее низа. Много-повторные подходы делать для увеличения груди нет смысла, мышцы в таком режиме не растут.
Специальные упражнения для женщин для брюшного пресса.АБС убойный пресс работаем на живот!Качаем пресс,убираем жир и наслаждаемся результатом!Тренировка для потрясающего животика от Ольги Литвиненко для вас.