Во-первых, это простая очищенная вода, если нет противопоказаний и употреблять ее в рассчете 30 г на кг массы тела, то можно поддерживать организм в хорошей форме, т.к. она избавляет от сухости кожи, запоров, вымывает токсины. Если здоровье позволяет, то можно пить воду, добавив туда лимонный сок и немного меда, тогда эффект будет еще более выраженным. Во-вторых, хороший зеленый чай также обладает антиоксидантными свойствами. В-третьих, это морсы, особенно клюквенный.
Сок из зеленых яблок - полезен для уровня железа в крови, да и от тошноты на ранних сроках помогает. Морс из брусники - и витамина С много, и от отеков избавляет. Еще кефир, желательно однодневный - для улучшения пищеварения. Ну и смузи из фруктов и злаков.
Кофеин содержится в следующих продуктах и напитках:
- кофе без кофеина ( да, странно звучит, но тем не менее в нем около 3 мг кофеина, поскольку технология пока не позволяет изгнать его из кофейных зерен)
- шоколад черный ( 40-50 мг какао), в молочном шоколаде чуть меньше.
- мороженое с шоколадом и кофе
- энергетические напитки ( около 30 мг)
- семечки подсолнуха
- газированные напитки типа кока- кола, фанта, пепси и т.д. ( 35 мг)
- чай- 50 мг кофеина
- какао- 50 мг
- цикорий (в нем есть природный аналог кофеина-гликозид интибина)
- напиток матэ
- гуарана
Кстати есть колготки женские, которые "пропитаны" кофе-матеином. Они создают эффект уменьшения обьема бедер. Плюс ко всему производятся еще и шампуни с кофейными компонентами. В состав входит кофеин.
Летом предпочитаю есть овощную пищу. Благо, овощей летом придостаточно. Варю их, тушу и фарширую. Очень люблю есть овощные блюда хородными. Еще летом очень уважаю окрошку, особенно с квасом. Что касается, напитков, утоляющих жажду, то тут могу посоветовать холодный чай со льдом, можно немного сладкий или совсем без сахара. Еще хорошо добавить в чай немного мяты. Компот из вишни тоже хорошо утоляет жажду, ему сейчас самое время.
Не совсем понятен вопрос - он адресован к участникам сообщества или в целом?
Если брать в целом, то:
1)Анличане. Изначально пить чай с молоком придумали именно англичане, чтобы чашки из китайского тонкого фарфора не трескались.
2)Пьют такой чай женщины, которые кормят грудью, считается что чай с молоком благотворно влияет на лактацию.
Сама тоже люблю выпить такой чай, или молоко+сахар, или сгущенное молоко добавляю :)