Отчасти).
Муж хорошо готовит. Особенно мои любимые манты и пельмени.
Но главный фактор ожирения - это, конечно, элементарная лень и безволие,так что неча на половину пенять. Лень делать зарядку, нет воли посадить себя на диету. Хотя понемножку таки я худею, поставила себе цель.
Все мы знаем, что разные люди обладает разным строением тела, отличиями во внешности и в биологических характеристиках. Есть люди, которые, как говорится "едят и не толстеют", а есть люди, предрасположенные к набору веса и многие из них стремятся похудеть, но не всегда это удается легко. А окружающие только и хотят наводить на больное, а может и не хотят, может пытаются поддержать? но своими словами делают только хуже? именно поэтому всегда стоит знать, чего не стоит говорить полным людям:
- "Тебе, наверное, этого нельзя?" так некоторые говорят, указывая на вкусный десертик. Даже не понимая, что невероятно трудно сдерживать себя и сохранять силу воли.
- "Ты уже две недели худеешь, а результат не заметен" Людям, которые никогда не худели, трудно понять, что сбросить вес неимоверно сложный и длительный процесс
- "Ты видела, как она похудела? Выглядит отлично" Пытаясь смотивировать на чужом примере, порой, можно сделать только хуже
- "А ты не боишься, что он тебя бросит?" подобное вмешательство в личную жизнь бестактно и некрасиво
- "Вряд ли что-то получится, если столько лет не получалось" худеющий человек и так осознает, что будет трудно, не стоит лишний раз давить на больное
- "Зачем тебе худеть, если и так хорошо?" попытка подбодрить, может лишь больше обидеть человека
- "Врачи говорят, что на диете сидеть вредно" если человек серьезно занимается своим похудением, то он уже 100% был у специализированного врача
- "Тебя стройнит это платье, и боков не видно" опять-таки, попытка подбодрить только лишний раз намекает, что состояние худющего не очень хорошо
- “У меня есть скидка для друзей на фитнес — хочешь?” не стоит думать, что человек находится в социальном вакууме и не следит за акциями и скидками, особенно на фитнес услуги
- "Без спорта ничего не получится" худеющий человек итак это понимает, но по состоянию здоровья или по иным причинам он пока воздерживается от спорта
- “Ничего не сделаешь, нужна операция по резекции желудка" а вот тут уж не нужно быть диванным врачом. Данную процедуру может назначить лишь врач, не стоит лишний раз пугать человека
- “Никаких диет не надо, просто есть надо меньше!” не нужно путать отказ от питания и сбалансированное диетическое меню.
Причинами возникновения целлюлита является неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональный сбой и наследственная предрасположенность. Это не просто эффект сопутствующий проблеме лишнего веса, это болезнь связанная с нарушением процессов, происходящих внутри организма. Сам по себе целлюлит не исчезнет, даже если сбросить лишний вес, кожа скорее всего так и останется дряблой и бугристой. Для решения данной проблемы требуется комплексный подход: занятия спортом, правильное питание и массаж. Чтобы победить целлюлит, женщинам приходится прикладывать массу усилий, ежедневно работая над своим телом, подобно тому, как скульптор кропотливо трудится над созданием прекрасной статуи. Красота требует немалых жертв и с неба, увы, не падает.
Для того, чтобы определиться с диетой, необходимо медицинское обследование. Необходимо установить причину ожирения. Если это сахарный диабет, то это будет одна диета, если это сердечно-сосудистая патология-другая диета, если нарушения функции щитовидной железы-третья и так далее. Но в любом случае есть и некие общие подходы к режиму питания при ожирении. В первую очередь-не переедать. Далее-физическая активность. Обязательно-ограниче<wbr />ние соленого , сладкого, белого хлеба, при сахарном диабете еще и исключение выпечки, сдобы. Жирные сорта мяса и рыбы всегда при ожирении подлежат исключению, так же это относится к жирным молочным продуктам. Творог и сметану высокой жирности следует заменить на обезжиренный творог и несладкий йогурт жирностью не более 3 %. Макароны, лапшу, рис следует заменить на гречку, овсянку , капусту. Овощей есть не менее 400 г в сутки ( картофель сюда не относится). Насчет картофеля-для диабетиков не более 1 средней отварной картофелины, предварительно вымоченной, в день. Начинайте бороться с ожирением, пока оно вас не побороло.
