Вот читаю ваш вопрос и думаю... С одной стороны хорошо, что люди думают, изобретают, предлагают новое, а с другой стороны - сколько рецептов в мире! Миллионы! Это как домашняя библиотека из нескольких тысяч книг. Чем искать нужную информацию - то проще и быстрее новую книгу купить. )
Жалко то, что нельзя прочесть новый рецепт и самому попробовать его на вкус, до того как переводить на него продукты и тратить свое время и деньги. И... Что нельзя накормить от души автора рецепта его же творением. ))
Хочу дать совет - лучше посещать правдивые сайты с кулинарными рецептами, предварительно прочитав побольше отзывов и комментов о данном кулинарном произведении. Да и у знакомых можно узнать хорошие рецепты. Вон - я передал пару проверенных рецептов закаток - люди хвалят и годами пользуются этими рецептами. )
А кабачок по своему хорош, но он никаким боком не фрукт... Видимо ТВ хочет приучить людей питаться подешевле, не взирая на вкус еды. Но мы же люди, а не свиньи. ((
Если переборщили с солью и перцем,то можно отдельно приготовить зажарку:на растительном масле пассировать лук,морковь,томаты и добавить к уже готовому блюду. Сладость лука и моркови,кислота томатов исправят ситуацию. Приятного аппетита.
Если вы сторонник правильного питания Ваш обед должен быть не только вкусным, но и полезным - сбалансированным. В обеде должны присутствовать сложные углеводы (крупы, макароны), белки (куриная грудка, рыба - в ней содержаться полезные жиры, постная говядинах), свежие овощи ( огурцы, помидоры, салат). Например: куриная грудка замаринованная в соевом соусе с лимончиком, пожарить на сковороде гриль, гарнир макароны из твёрдых сортов, греческий салат. Всё вкусно и полезно.
Фасоль и горох относятся к бобовым растениям, а потому их часто не рекомендуют высаживать рядом - мол вредители у этих растений одни и те же, питательные элементы им нужны также одни и те же и следовательно эти растения будут мешать друг другу. Тем более, что горох созревает раньше фасоли и все проблемы достаются ей.
Но на самом деле не все так страшно. Достаточно развести фасоль и горох на полметра, чтобы они друг другу не мешали и все будет хорошо. Просто на будущий год не желательно на этом же месте высаживать бобовые.
Горох может вырастать довольно высоким, в зависимости от сорта и потому для него лучше использовать опоры. шпалеры, просто сетку-рабицу. Фасоль такого не требует, но расти в тени высокого гороха ей будет сложнее. Поэтому если высаживать горох и фасоль рядом, фасоль следует сажать с солнечной, южной стороны грядки с горохом.
На завтрак лучше всего кушать каши:
- овсянку (геркулес)
- гречневую
- рисовую
Также можно и манную кашу, но, по-моему мнению, лучше ее есть на обед.
Все вышеперечисленные каши полезны для здоровья. Укрепляют иммунитет и способствуют хорошему пищеварению.
Очень полезным завтраком являются два вареных либо жареных яйца и чай с сыром. Чувство голода долго не будет беспокоить.
Не советую на завтрак:
- мясные блюда
- фрукты, особенно цитрусовые. Их лучше употреблять на полдник, между перекусами.
И ко всему этому хотела добавить, что желательно утром натощак выпивать стакан кипяченой воды.