С детства мы встречались с такими хронотипами как: сова, жаворонок. Так же существует понятие голубь. Все 3 варианта зависят от уровня работоспособности в те или иные часы суток.
Жаворонки - это любители встать пораньше (в 6-7 утра). Перед завтраком сделать зарядку, пробежку.
Совы же это те, для кого подъем рано утром является большим трудом. Но не смотря на это таким людям приходится как и всем рано утром вставать и идти на работу. Сутра им может помочь только чашка кофе. Такие люди наименее работоспособны нежели жаворонки.
Но если человек и не сова, и не жаворонок, то кто же он? Ответ очень прост: он голубь. Это самый менее распространенный хронотип, о котором Вы вряд ли могли слышать. Голуби лучше всех адаптированы к смене темноты и света. Смещение их собственных биологических часов происходит лишь при переезде на большие расстояния, когда происходит изменение часовых поясов.
Многие обриваются намеренно. Попробуйте так побороться. А, в общем, это генетическая предрасположенность.
Хотелось бы верить, что я достаточно хорошо забочусь о своем здоровье. Но думаю, что я могла бы делать гораздо больше, но (как и большинство людей) я просто ленюсь.
Я считаю основными пунктами своего здорового образа жизни:
- Не пользуюсь лифтами.
- Стараюсь высыпаться (но получается плохо)
- питаюсь здоровой пищей, избегаю употребления большого количества жаренного, синтетических напитков и т.п.
- прохожу регулярные курсы лечения минеральными водами (для почек) и витаминами (общеукрепляющий курс).
- чищу зубы регулярно (в том числе у врача-стоматолога)
- много гуляю на свежем воздухе, стараюсь активно двигаться
Вопрос хороший.Самообразование должно идти пожизненно, оно дает возможность человеку понять и познать себя, свои сильные и слабые стороны.Хорошо, что это добровольная деятельность, которая имеет целью самосовершенствование каких-то качеств человека.А, при постоянно меняющемся современном мире,возникает необходимость поиска своего места в мире, решения новых задач - без самообразования этого не одолеть.За вопрос +)
Учеными проводились опыты по максимальной температуре окружающего воздуха. Такой температурой оказалась отметка в 160 градусов Цельсия, но при условии постепенного нагревания и что воздух будет сухой и не будет контакта с окружающими предметами. Организм способен охлаждаться путём испарения пота с поверхности кожи. Во влажном помещении 60 градусов уже не все смогут выдерживать.
