Смотря какой у Вас бюджет.
Белковые продукты на самом деле дороговаты.
Но яйца и обезжиренный творог вполне по Кормана каждому
Вот овощи куда дешевле:
Капуста, лук, летом огурцы, арбуз.
Потом фрукты: яблоки, апельсины.
Из кпуповсянкаи гречка
В любом случае эти продукты дешевле сахара и жира
Лучше устраивать себе разгрузочные дни, чем так питаться. Еда должна быть сбалансированной, иначе испортите желудок. Потом придется долго лечиться. Можно плотно позавтракать, но овощи и фрукты в течение дня всё равно есть. Вреда от них никакого не будет, только польза. И не поправитесь. А сидеть на одном питье весь день - постоянно так питаться всё равно не получится. А скачки - то так, то сяк, очень вредны для организма. Лучше разгрузочные дни устраивать.
Это очень-очень мало супа. Половина стакана (если сохранился дома советский стеклянный, лучше граненый - вот в нём 200г. воды помещается). Небольшой половничек (черпачок, поварешка) вмещает те же сто граммов.
Сама не научилась. Так как избыточным весом не страдаю. Но хочу сказать что это тренинг разработанный для людей которые хотят похудеть. В данном тренинге, как обещают, за три часа тренинга уменьшается потребность в пище на 2-4 раза. Верю честно с трудом. Говорят, что поднимают активность правого полушария, якобы процесс поедания пищи будет вызывать быстрейшее насыщение при большем удовольствии. Каждая методика имеет свое право на существование. Возможно, кому-то и помогает.
<h2>Как обмануть самого себя?</h2>
Что бы вам ни писали и не советовали, но правда одна! Никак!! Никак нельзя обмануть голод, голод он и в Африке голод! Вариант один, нужно что-то сьесть! А вот что? Это уже другой вопрос!
Большую тарелку салата из белокочанной капусты заправленного лимоном и капелькой оливкового масла, это блюдо вполне заполнит пустоту и голод отступит, но.... только через 20 минут.
Ещё как вариант, есть такая травка - лакрица (солодка гладкая) - заварите стаканчик, и аппетит пропадёт часа на три, плюс помощь организму.
Гороховый супчик без картошки и с укропом, просто хорошо разваренный горох, насытит и не даст ненужных калорий! Овощной суп, можно есть сколько хочешь, только без картошки.
Если вы сидите на диете и вас мучит голод, это жесть! Этого делать нельзя!!! Нарушится обмен веществ и будет уже не до диет!! Пять раз в день маленькие порции любимой еды - это именно то, что нужно для похудения!!
Повторю. Обмануть организм невозможно, даже если вы начнёте пить воду трёх-литровыми банками. Худеть нужно с умом! Проверено на себе.
