В интернет-публикациях представлены варианты белковой диеты продолжительностью 7, 14 и 30 дней, т.е. одна, две недели или месяц. Диетологи обещают быстрое похудание: до 10 кг за 14 дней. Более длительное время использовать эту диету не рекомендуется, чтобы не навредить здоровью.
Но я бы не стала использовать эту диету даже несколько дней. Врачи предупреждают, что избыток белка в рационе при значительном уменьшении количества углеводов может привести к нарушению обмена веществ: возникновению подагры, образованию камней в почках. Разумеется, за 2 недели камни не возникнут, но процесс их образования может быть запущен.
Белковую диету не рекомендуется соблюдать сладкоежкам, так как после завершения диеты вес может быстро вернуться снова или даже стать больше, чем раньше.
Более оптимальной диетой я бы посчитала уменьшение количества сладкого и небольшое уменьшение мучной и жирной пищи, а также добавила бы к этому регулярные физические нагрузки.
Да, сырые овощи можно добавлять при белковой диете. При этом, огурцов можно есть даже много. Также можете есть капусту, помидоры и различную зелень. Диету этим Вы уж точно не испортите, а витамины получите!
После химиотерапии или перенесенных онкологических операций нужна не просто белковая диета, а полноценное комплексное питание, в котором присутствовали бы витамины группы В и др., а также необходимые микроэлементы - кремний, магний, калий и т.д.
Если говорить отдельно о белковом питании, то нужно употреблять те продукты, из которых белок будет усваиваться легко, не причиняя проблем желудочно-кишечному тракту.
Не нужно налегать на бобовые и орехи, не нужно увлекаться соевым молоком.
В больницах на онкоотделениях врачи частенько пытаются поддержать организм своих пациентов иммуноглобулинами. Иммунная система запускается, но вот работает с огромными сбоями в течение последующих 3-х лет.
Думаю, что да, можно.
Если вы занимаетесь фитнесом, может даже бодибилдингом, то мандарины Вам в помощь, так как мандарин помогает быстрее восстанавливать мышцы после тренировок. Также мандарины, как и все цитрусовые, имеют некоторое содержание витамина С, что хорошо скажется га организме.
Но не стоит есть мандаринов слишком много, 200-300 грамм в день достаточно. Также следует помнить, что в этом фрукте очень много фруктозы, один из видов углеводов. И переедание, никак не поможет в похудение, можете даже получить аллергию на данный продукт.
Подходит, только не стоит ей увлекаться. Белки тяжёлая пища. Большое количество белковой пищи может привести к нарушению желудочно-кишечного тракта. Могут возникнуть большие проблемы с почками, они и так сейчас у многих страдают от нашего питания (газированные напитки, чипсы, жаренное, копчёное).
Норма употребления белка в среднем 1.5 гр на 1 кг веса. Среднее количество белка в мясе на 100 гр - 25 гр белка, рыба - 18, творог - 18, молоко - 3 гр.
Если решили соблюдать такую диету, то запаситесь мочегонными травами. В день надо выпивать около 3 литров жидкости и лучше брусничный морс, можно берёзовый сок, даже покупной.
