Это зависит от того, что вы подразумеваете под "питанием для спортзала".
Вы тренер и берете с собой перекусить? Тогда опять-таки вопрос,есть ли у вас холодильник с микроволновкой на работе или нет. :) (орешки,фрукты, овощи, сок, вода, хлебцы, чтобы недолго стояло без холодильника и быстро было бы съедено можно взять и мясо, рыбу, гречку,картофель,это уже кто что любит, но, это если есть перерывы между тренировками,а то после еды тяжело и вредно же заниматься).
Если вы занимаетесь в спортзале и там перекусываете, то (вообще считаю так перекусывать вредно и опасно) то можно взять фрукты, орешки, сок,воду и перекусить после спортзала в раздевалке или сквере на улице (если теплая погода, да и воздух всегда полезен).
Если же вы занимаетесь в спортзале и вас интересует в принципе какая еда дома должна быть при таких вот тренировках, то здесь ,чтобы давать советы тоже нужно знать для чего вы занимаетесь, например, для хорошей физ формы или чтобы мышщы накачать, вес набрать, или чтобы наоборот похудеть вес сбросить. Разные совершенно диеты. Акценты будут на разном и режим питания в течении дня тоже разный. Если хотите вес набрать и мышцы поскорее то кушают за 1,5 часа до и после тренировки много белка, например.
В любом случае уместно дробное питание небольшими порциями побольше есть свежих фруктов и овощей в течении дня, хорошее нежирное мясо, рыбу 1-2 раза в неделю, молочные продукты (но не налегайте на каши ,если сбрасываете вес, и на мучное, сахар), понемногу орешков (по несколько штук в день и чередовать вид орехов).Для любой диеты спортсмена можно подобрать рецепты вкусных блюд, так что не заголодаете.