Считается что правда.
Объяснить правда смогу лишь очень поверхностно, так как в наличии нет подходящей информации из достаточно авторитетных источников, поэтому попробую рассказать только саму суть.
Пожалуй главное различие между сухожилиями и мышцами в составе самих тканей и соответственно в различных способах гипертрофии. Мышцы состоят из миофибрилл и саркоплазмы, вместе образующих саркомеры и увеличивают свои размеры, в зависимости от типа волокон, за счёт появления новых миофибрилл и увеличения количества саркоплазмы.
А сухожилия состоят из соединительной ткани в виде пучков коллагена и фиброцитов, удерживаемых вместе протеогликанами. При любом типе нагрузок эта структура становится прочнее, как бы прорастает новыми связями внутрь и плотнеет. Соответственно увеличения поперечного сечения не происходит.
При статических нагрузках, из-за отсутствия сокращения мышцы, не соблюдаются условия роста мышц. Не происходит ни разрушение титина в миофибриллах, ни закисление лактатом, поэтому размер мышцы не изменяется. Но под воздействием полученного от трениовки стресса, в кровь выбрасывается гормон роста, который заставляет сухожилия укреплять свою структуру, подготавливая их к возможной дальнейшей нагрузке.
Сухожилия являются как бы ограничителями предельной нагрузки и если даже для мышцы нагрузка не максимальна, то слабое сухожилие просто не даст мышце сократиться, уберегая её от возможной травмы. Тренируясь в режиме статики, у спортсмена появляется возможность удерживать серьёзные веса длительное время, так как энергия не тратится на сокращение. Таким образом он укрепляет свои сухожилия и отодвигает порог срабатывания рецепторов блокировки, становясь тем самым сильнее.
То есть в двух словах: при динамических упражнениях нагрузку испытывают и мышцы (за счёт сокращений) и сухожилия (за счёт напряжения), откликаясь на стресс ростом, а при статических упражнениях, мышцы не растут, в виду отсутствия сократительной работы, но растёт сила за счёт уплотнения сухожилий и повышения в них порога чувствительности рецепторов блокировки. А так как размер сухожилия в ширину не увеличивается, то и визуального роста не происходит.
Вот как-то так. Прошу прощения за изложение своими словами и сильное сокращение материала. Надеюсь написал более-менее понятно)
