На этот вопрос будут тысячи ответов.Потому что у каждого свой вкус. И Вам будет очень трудно выбирать лучший ответ. С другой стороны не все могут завтракать так, как им хочется.А другим, пусть это не огорчает их, здоровье не позволяет.Так что, выбирайте себе свой идеальный завтрак. А мой идеальный завтрак выглядит именно так:
два стакана зелёного чая, два варёные яйца,стакан молока, шесть кусков хлеба, немного сыра и сливочного масла. Когда что-то из них отсутствует по каким-нибудь причинам, можно его место восполнить джемом,домашним вареньем, творогом.
Стараюсь то, что покупаю в магазинах, потихоньку учиться делать самой. Например, я уже месяца два сама пеку различные изделия к чаю, при этом зная более или менее наверняка состав своего печенья или пирога. Пробовала делать адыгейский сыр самостоятельно, осталась в восторге, сейчас перейду на твердые сыры. Хочу также попробовать сделать майонез, ибо вчера узнала, что в него также, как и в очень-очень многие продукты добавляют зачастую пальмовое масло, которое и так уже везде.
Стараюсь есть больше овощей и фруктов, экспериментирую с зернами и крупами, в частности, опробываю проращивание. Термообработку и применение различных масел свожу по возможности до минимума.
И уже более, чем полгода являюсь вегетарианкой. Чего желаю всем здравомыслящим.
Я люблю завтракать и вообще придерживаюсь той теории, что завтрак нужен обязательно. Только у меня никак не выходит придерживаться каких-то определенных привычек в утреннее время суток. А потому и завтрак почти каждый раз разный. Иногда люблю съесть овсяную или гречневую кашу, салат "красоты", выпить сок или приготовленный в блендере фруктовый коктейль. Но бывает, что ограничиваюсь на завтрак только чашкой чая и несколькими печенюшками. Часто люблю выпить на завтрак кофе и съесть бутерброд обязательно с сыром. Или нарезать дольками яблоко и съесть его тоже с сыром. Могу съесть йогурт или творог. А вот яичницу и омлеты делаю для себя крайне редко, только в виде исключения! Почему-то от яиц по утрам тошнит.
Для нашей семьи самое любимое блюдо на завтрак это омлет. Дети его просто обожают, никогда не оставляют не кусочка в своих тарелочках. Мужу тоже нравится, но ему кладу ещё какой нибудь гарнир. Чай- это обязательный напиток, завершающий любой приём пиши для нашей семьи, как-то привыкли и ничего другого не хочется, ни кофе, не какао, не сок.
Кушайте творог, варёные овощи, фрукты... Кроме жареного, жирного и сладкого есть множество видов еды. Их можно приготовить либо в воде, либо на пару, либо в духовке... Если нельзя есть сладкое напрямую - можно есть продукты, сладкие сами по себе. Овсянка с молоком и фруктами, салат из яблок и моркови...
