Для того, чтобы принимать спортивное питание, надо стать спортсменом(если они принимают это самое спортивное питание). А если хотите начать сами принимать и уже приобрели, то нужно: идти и проходить полное обследование организма, провести полное обследование преобретённого продукта, всё делать под контролем врача-диетолога. Тогда он будет знать, что необходимо вашему организму и подходит ли приобретённое питание. Назначит именно то питание, которое будет подходить именно для вас. У каждого человека обмен веществ разный, а с нагрузками он ещё больше колеблется. Так, что всё индивидуально. Для одного польза, другому вред. А всё остальное самопроизвольное питание-может привести к чему угодно. Но ваше здоровье в ваших руках.
Есть две информации на этот счет.
Одна от ИААФ. Международная федерация легкой атлетики утверждает, что от Исинбаевой запроса на допуск к Играм не было.
Сама Елена утверждает обратное.
Кто-то из них точно врет. Не берусь судить кто именно. Но, к ИААФ у меня больше доверия. К тому же, у меня еще раньше закралась мысль, что Елена Исинбаева сама не хочет на Олимпиаду в Рио, ввиду сильной конкуренции.
Еще за Елену Исинбаеву просил лично Виталий Мутко. И, как мне кажется, именно про отказ на просьбу Мутко как раз говорит спортсменка, так как в тексте есть слово "исключение".
Как бы там не было, Елену Исинбаеву в секторе прыжков с шестов на Олимпиаде мы больше не увидим. Да и вообще больше не увидим, по логике вещей она должна завершить карьеру.
Смотря для чего. По фигуре это не поймёшь - всё в порядке. А вообще:
для замены приёма пищи (например ужина) при похудении - используют долгоусваивающийся казеин;
для восполнения нехватки белка при наборе мышечной массы - не столь важно, но после тренировки обычно сывороточный, а на ночь казеин;
универсальный вариант на все случаи жизни - мультикомпонентный (состоящий из двух и более видов белка).
Большой популярностью, в том числе среди девушек, пользуется мультикомпонентный протеин Matrix от американской компании Syntrax.
Вообще не вижу никакой принципиальной разницы. Даже больше скажу, никакую специальную бутылку покупать не советовала бы, так как они отлично заваниваются и плодят какую-то явно не здоровую микрофлору. Особенно если речь идет о мягком пластике.
Но если хочется, то вижу только одни критерий, по которому следует выбирать - это что бы объем был подходящим. Я, например, в зале много пью. Мне нужна как минимум литровая емкость, а лучше - полтора. Кто-то пьет меньше, потому можно брать бутылочку 0,5 или 0,7.
Конструкция бутылочки особого значения не имеет. Лишь бы не проливалась. И удобно в сумку спортивную вкладывалась, или в ее карман. Какая там на бутылке "соска" будет - вообще не принципиально.
Ну а почему нет. Конечно стоит. Протеин-это белок, а без белка мышцы не растут. Гейнер же незаменим при наборе веса. В нем помимо белка(около 30%) содержатся углеводы. Гейнер дает энергию на тренировках. Но помимо роста мышц будет расти прослойка подкожного жира. Как известно от приема пищи до тренировок должно пройти 2 часа. Вот гейнер и употребляют вместо пищи перед тренировкой, чтобы сократить время(вместо 2 часов всего час).
