Для того, что бы правильно распределить приемы пищи, нужно знать ваш распорядок дня.
Для начала определитесь, в какое время будет первый и последний прием. Завтракать лучше всего через пол часа после пробуждения, максимум через час. А вот с ужином - минимум за 4 часа до сна.
Например, я встаю каждое утро в 7-30. Выпиваю стакан воды (полезно для разгона организма и метаболизма). Значит завтрак будет с 8-00 до 8-30. А спать ложусь в полночь - значит ужин будет с 19-30 до 20-00.
Два приема пищи рассписали.
Далее, высчитываем колличество часов с 8-30 до 19-30 - получилось 11 часов. Делим на два (ищем середину) и получаем, что через 5,5 часов после завтрака будет обед 8-30 + 5,5 часов это ровно 14-00.
Три приема пищи (основной) расписали. Остались два перекуса. Их так же высчитываем между завтраком и обедом, и обедом и ужином. В моем случае получается перекус в 11-15 и 16-45.
Вот такой вот способ.
У меня тоже так бывает, особенно когда шашлыки на улице делаем. Так вкусно, как же тут остановишься? В таких случаях у меня под рукой таблетки Мезим, натрескаюсь всего, а потом одну таблеточку выпью и сразу тяжесть уходит, они отлично помогают.
Будет поход к стоматологу, скорее всего, - раз. Если конечно, хочется восстановить прежнюю красоту зуба.
Что же "два"? Вы переживаете о том, как бы зуб Вас изнутри не поранил? Переживать не стоит совершенно, все выйдет самым естественным и вместе с тем безвредным путем.
)) Помню очень давно в интервью Игорь Скляр сказал, что любит пельмени и может съесть их больше сотни. Я очень удивился, на что мама сказала, что пельмени бывают разного размера. Бывают маленькие на один зуб, а бывают манты, которым можно наесться и одним)) Зависит от прожорливости индивидуума и его сытости на данный момент, сколько пельменей он вместит в себя. Есть люди с бешенством желудка, приходилось работать с таким человеком. Он ел практически без перерыва. Пока ехали на работу в машине, все перекуры и обед особенно и когда ехали домой. Мы подозревали, что дома жена бежала с тарелкой в прихожую и пока он раздевался начинала его уже кормить)) Причем человек худой был. Вот такой может есть много и без конца)) Нормальный человек ест тарелку по своему привычному объёму. Пища сытная и тяжёлая, вместишь лишнего - потом будет тяжко.
Это смотря с какой стороны посмотреть, если с позиции очерёдности потребления - то да, второе стало первым, но с позиции традиционности кулинарии нет - второе блюдо так и осталось вторым так как его значение в культуре питания не изменилось.
На самом деле второе блюдо было бы полезней для организма если бы было третьим, потому как перед приёмом пищи полезно выпить немного воды, полстакана или стакан, система пищеварения будет благодарна
