Наверное,не ошибусь, если скажу, что, пожалуй, нет ни одного мужчины в мире, который хотел бы, чтобы курила его жена или дочь, или мать, или сестра. От этого и нужно исходить. Курящие девушки в компании привлекают молодых людей только для ни к чему не обязывающих интрижек и не более того.
Безусловно, тщательное и неторопливое пережевывание - гарантия полного насыщения. Самое опасное - сухомятка, не зря ведь гастрит и язву желудка называют студенческими болезнями. Значит, непременно каждый прием пищи лучше запивать, но не водой, а чем-то полезным, с достаточным содержанием жира, необходимым для смазки стенок желудка и правильного переваривания. Быстрое же насыщение дают хлебобулочные изделия. Поэтому, как бывшая студентка (счастливо избежавшая обоих выше упомянутых заболеваний), могу посоветовать следующее: перекусывать лучше зерновыми злаковыми хлебцами, булками (желательно с отрубями и не свежей выпечки), ржаным хлебом и т.д., запивая это любым кисломолочным продуктом (бифидоком, ряженкой и другими) или просто молоком. И вкусно, и быстро, и полезно.
Сухофрукты полезны.
Не зря же на религиозные праздники принято варить узвар - компот из сухофруктов.
Сухофрукты сохраняют витамины, которыми готовы поделиться с нами при их употреблении. Зимой, когда холодно и неуютно, набираешь в тарелочку разных сухофруктов, и с удовольствием их кушаешь, ощущая вкус лета.
А Вы уверены, что шашлык можно?
Вообще если мы готовим пищу с помощью жарения, то обычно добавляем масло и жарим на нем, что не есть хорошо даже для здоровых людей. А шашлык приготавливается, грубо говоря, "в собственном соку", без всяких вредных веществ типа продуктов распада масла при жарке.
Но я бы диабетикам и шашлык не рекомендовала, так как для приготовления чаще всего берутся свинина либо баранина, а это мясо жирное, и жир при расплавлении от тепла тоже начинает плавиться и происходят процессы,идентичные процессам при жарке. Либо выбирать диетическое мясо вроде индейки.
Вареный лук почти не теряет своих полезных свойств.После варки в нем исчезает горечь,а также остаются полезные вещества и витамины.Именно в вареном виде полезен при гастрите и панкреатите, так как не раздражает слизистую желудка.В народной медицине используют при лечении разных гнойничков и фурункулов.
Все хорошо в меру.При чрезмерном употреблении может вызвать понос,в некоторых случаях аллергию.
