Это спортивные термины бодибилдеров. Быть на массе, значит набирать мышечную массу(вместе с жировой конечно), при этом используют в основном базовые упражнения на тренировках. В среднем массонабор длится 6 месяцев. Затем спортсмен начинает "сушиться", т.е. сгонять жир, придавая рельеф мышцам. Базовые упражнения заменяют на формирующие и изолирующие, из рациона убирают углеводы. Длится сушка около месяца, т.к. полезного для здоровья мало.
В традиционном, профессиональном сумо, весовых категорий не существует. И почти всегда основным фактором, определяющим возможность победы в профессиональном поединке, является именно масса спортсменов.
И именно поэтому в высшем дивизионе профессионального сумо практически нет борцов, которые весят менее 120 килограмм. Более легкие спортсмены просто не имеют реальных шансов выиграть поединок.
Но бывали и прецеденты. Например в 2012 году, в профессиональном поединке, борец Орора, который весил 273 килограмма, проиграл борцу Охара, который весил более чем в три раза легче - всего 75 килограмм.
Помогает,но опять таки терпение,терпение и ещё раз терпение.Крутила около года,первые изменения заметила через три месяца,за три месяца убрала 6 см.Первое время было очень больно,аж синяки появились,но потом пропали и больше не появлялись.Крутила по несколько раз в день,когда было свободное время.
Лично мне помогло похудеть занятия на эллиптическом тренажере, начинала с 5 минут каждый день увеличивала время на 5 минут, было тяжело, а что делать, цель была сильнее. В комплексе с умеренным питанием я похудела за 5 недель на 10 кг. Впоследствии поддерживаю форму, прыгаю на скакалке, кручу обруч и занимаюсь время от времени по 20 минут на тренажере.