Видимо, я тут вообще никак не попадаю. Гуляла с разными, а замуж вышла за любимого, который не богатый, не сильно умный и не совсем красивый, но для меня он во всем самый-самый.
Постараться успокоить мысли и расслабиться если не помешает то вот несколько советов, применение комплексно обязательно поможет.
Необходимо следить за качеством сна так как только отдохнувший мозг и тело смогут справляться с дневными нагрузками без последствий для здоровья:
- устраните все источники света, особенно сотовый телефон перед сном, останавливается выработка гормона сна;
- постоянные умеренные физические нагрузки во время дня;
- подобрать постельные для комфортного сна(подушка, матрас и т.д.)
- принять ванну перед сном теплую (мин 20), эффект следующий: Перед засыпанием температура тела падает, принимаю ванну вы моделируете ситуацию, предварительно завышая ее;
- расслабляющая музыка перед сном;
- следите за температурой в комнате, желательно прохладной;
- устаканить режим сна и отдыха, стараться ложиться вставить в одно и то же время и следить за продолжительностью сна;
- устранить источники шума во время Вашего сна;
- следить за питанием, меньше кофеина и алкоголя;
- запахи, арома свечи но тут конечно на любителя так как не всем подходит.
Лет до пяти у меня была собачка на колесиках. Наверно укладывала её в постель, помню смутно. Потом бабуля подарила мне медведя, большого такого, белого, набитого соломой что ли. Если его наклонить, он звучит, что-то типа рррр.Сколько лет этому медведю, страшно сказать, игрушки столько не живут.А он живет, у меня на балконе. Что только я с ним не делала: и спала, и кормила, и выгуливала! Ездила сама к бабушке на автобусе и в тканевом мешке его с собой таскала.Даже стирать пробывала, только хуже сделала,от соломы разводы желтые пошли.Не подмимается рука у меня Мишу куда-то деть.У меня много мягких игрушек было и многих растерзали мои таксы. Эти сволочуги прекрасное не ценят, они красоту разрушают. Мишу ни одной из них даже не показывала.
А лет после двадцати была у меня проблема со здоровьем связаная, так вот я спала в обнимку с Мышью. Мне её поклонник подарил.Мышь тоже еще "жива". Крепкая оказалась. Первая такса её растерзать не смогла. Сейчас вторая эстафету переняла.Но Мышь неподдаётся.
В том случае, когда находится в очень сильной стрессовой ситуации. Как реакция на стресс в организме вырабатывается много адреналина и др. биологически активных веществ, благодаря которым появляется как бы "второе дыхание", и человек не чувствует усталости и сонливости.
Интересно, а на какой эффект рассчитывает тот, кто хочет донести до человека, что его храп мешает спать? На то, что он прекратит храпеть? Так это вряд ли. Человек не управляет своим храпом во сне. Это всё равно, что человеку сказать: "Твоя национальность меня раздражает и не дает мне спокойно жить." Ну и что человек сможет сделать?
Я был в армии и знаю, что человек научается спать, когда рядом в казарме храпит не один, а 8 человек, а еще когда за окном в 100 метрах взлетная полоса, по которой круглосуточно, через каждые полчаса взлетают и садятся самолеты, многие из которых сверхзвуковые. И поверьте, в таких условиях можно спокойно и беспробудно спать. Человеку мешает спать не храп, а его собственные мысли по поводу храпа, например такая: "Как меня раздражает этот храп!" Наши мысли в голове звучат в сотни раз громче, чем все внешние шумы."
