В каком диапозоне температур человек может спать?
3 ответа:
Последние несколько лет смотрел на термометр при засыпании, как-то интересно стало. Комфортно было начиная с 29°C. При 28°C тоже вполне можно заснуть, но это крайняя нижняя температура для меня. При 27°C уже явный дискомфорт, даже если засыпал, то быстро просыпался и укрывался, или хотя-бы нужна была майка.
Оптимальная для меня, приятная температура 30-33. Максимум же 36°C — выше уже явный дискомфорт хотя бы потому, что не просто мокрый, а постоянно пот течёт и всё кругом тоже мокрое, а это как-бы не очень, желательно прокладывать простынку, чтобы части тела не соприкасались друг с другом.
Когда лето заканчивается и температура понижается, а ты уже привык к теплу, то при 30°C уже холодновато, а при 28°C невыносимо холодно, заснуть совершенно невозможно в течение нескольких дней, пока опять не привыкнешь к пониженной температуре.
Это в комнате с неподвижным воздухом, на улице даже при небольшом ветерке все указанные температурные точки будут конечно выше по шкале температур.
В своём ответе не рассматриваю те случаи, когда используется утепление при помощи одежды или подогрев от костра, скажем, или электроподогрев одежды и обуви, а равно как и охлаждение при помощи вентилятора или систем охлаждения одежды или прикожном слое воздуха вроде холодильника или кондиционера. Простой пример: скафандр космонавта. В таком случае диапазон приемлемых температур можно расширять образно говоря бесконечно.
Не следует забывать о закаливании. Это не только позволит спать при более низких температурах, но и поднимет общие защитные силы организма, то бишь пресловутый иммунитет, который, впрочем, зависит также и хотя бы от нормальной работы желудочно-кишечного тракта.
Читайте также