У меня раньше такое часто было. У меня дцп: постоянно, врачи, больницы, боль... Я нашла отдушину в стихах. Правду говорят, что бумага всё стерпит- всё в неё отдаю; и боль, и грусть, и смех.И кричу...Так легко становится сразу, что удивляюсь.
Если рифмы нет, то пишите свободным стихом. Что от души - то некрасивым не бывает.
А если с литературой совсем никак, то напишите просто на бумаге то, что вас тревожит. Всё напишите. Даже если 200 страниц получиться. А потом порвите на мелкие куски результат и сожгите. Если всё- всё в бумагу уйдёт из души, то Вам отляжет это всё от сердца.
А хотите, можете оставить все написанные рукописи - получится автобиографическая книга, которую можно напечатать.
При огласке (правильнее сказать, оголения струн души перед обществом) это состояние уйдёт тоже.
Как понять,что депрессия прошла? Да очень просто,на самом деле. Вы это почувствуете и почувствуете очень четко:
- настроение будет хорошим значительную часть времени,перестанете страдать,тосковать
- появится намного больше сил и энергии в организме,уйдет раздражительность
- появляется интерес ко всему,что окружает,будете замечать то положительное во всём и во всех,чего раньше не замечали,мрачные мысли уйдут
- захочется что-то делать,уйдет апатия (когда находишься в депрессивном состоянии делать вообще ничего не хочется)
- нормализуются аппетит,сон,сексуальная активность
Вы просто почувствуете себя живой; почувствуете,что живете,а не существуете.
Чтобы получать максимальное удовольствие от еды, она должна быть полезной и вкусной. Однако, не вся полезная еда может удовлетворять нашим пристрастиям, поэтому есть два пути - либо искать и употреблять ту еду, которая вкусна для
вас, любо кушать все, что полезно и постепенно привыкать к этой еде.
Далее есть еще такие аспекты - вкусная еда может быть неполезной и даже вредной, тут нужна сила воли для того, чтобы отказаться от таких продуктов или таких блюд.
Если полезную еду жевать медленно и тщательно, то это позволяет организму лучше усваивать из пищи все витамины и минералы, энзимы и ферменты, а так же микроэлементы. Такой способ питания самый благоприятный и полезный для нашего организма.
Реактивная депрессия – такая форма депрессии, которая может возникнуть в ответ на тяжёлую стрессовую травмирующую ситуацию.
Главное отличие от эндогенной депрессии состоит в том, что реактивная тесно связана по времени именно со стрессом. Больной человек зациклен на событиях и обстоятельствах, которые были причиной его расстройства. Такое состояние сопровождают различные вегетативные нарушения, пессимистическое настроение, чрезмерная раздражительность.
С течением времени, обычно через 2-3 месяца после острой ситуации, состояние может нормализоваться.
Лечением будет сбалансированный режим жизни, в котором обязательно должно найтись место отдыху, любимому делу, доброжелательному общению и нормальной физической активности.
Будет кстати психотерапевтическое лечение, которое поможет правильнее пережить те реакции, которые возникли в ответ на стресс, проанализировать причины и в будущем чувствовать себя увереннее перед любыми трудностями. Возможно применение антидепрессантов, которые может назначить только квалифицированный специалист.
Тут скорее наоборот. Мужчины страдающие депрессией, чаще становятся сладкоежками. И объясняется это легко. Сладкое, особенно шоколад, вызывает в организме выработку гормона счастья - эндорфина. Вот и подсаживаются грустные люди на такую подпитку.