Question

Что делать когда хочется кричать от душевной боли?

Хочется выть и орать во всю глотку, но нет возможности проораться, ведь часто в этот момент я нахожусь среди людей. Или просто могу напугать соседей своим истошным криком.

Что делать, если настолько морально плохо и в груди "застывает" крик?

И такое состояние носит постоянный характер.

Answer 1

У меня раньше такое часто было. У меня дцп: постоянно, врачи, больницы, боль... Я нашла отдушину в стихах. Правду говорят, что бумага всё стерпит- всё в неё отдаю; и боль, и грусть, и смех.И кричу...Так легко становится сразу, что удивляюсь.

Если рифмы нет, то пишите свободным стихом. Что от души - то некрасивым не бывает.

А если с литературой совсем никак, то напишите просто на бумаге то, что вас тревожит. Всё напишите. Даже если 200 страниц получиться. А потом порвите на мелкие куски результат и сожгите. Если всё- всё в бумагу уйдёт из души, то Вам отляжет это всё от сердца.

А хотите, можете оставить все написанные рукописи - получится автобиографическая книга, которую можно напечатать.

При огласке (правильнее сказать, оголения струн души перед обществом) это состояние уйдёт тоже.

Answer 2

Человек - социальное существо. И нельзя нам закрываться в себе. Обязательно нужно разговаривать и выговариваться, главное чтобы собеседник вас понимал о чем вы говорите и не просто отвечал стандартными фразами "все будет хорошо..." и т.д., а чтобы действительно поддержал Вас правильными словами. Боль не уйдет после разового общения и после второго и третьего. Это длительная процедура и дай Бог вам найти такого человека. Хотя их может быть и несколько. Ну а если уж совсем невыносимо, то кричите, а вдруг поможет.

Answer 3

Самое главное не держите это все в себе. Негативные эмоции держать внутри себя нельзя - их обязательно нужно выпускать наружу. Есть один из способов. Возьмите простой лист бумаги и рвите его. Рвите его сильно, при этом кричите, плачьте. Это должно Вас немного успокоить. Если же Вам нужна чья то поддержка - позовите самого лучшего друга (подругу). Главное не нужно все держать в себе. И еще один Вам совет - срываться нужно на пустоту, на вещи, которые Вам не жалко. Главное не на людях. Они тоже все живые и не обязаны испытывать Ваш негатив на себе.

Answer 4

"ведь часто в этот момент я нахожусь среди людей" - часто, но не всегда! Все равно можно найти место и время чтобы поорать! И вообще в такой ситуации нужно думать не о людях, а о себе! Хочется орать, значит надо орать! Не час же вы будете орать! Секунд 15-30, не больше! Держать в себе такие эмоции нельзя! Я могу себе позволить вопль, практически где угодно, понятно, в пределах разумного. А вообще душевную боль надо лечить положительными эмоциями! Длительная депрессия ни к чему хорошему не приведет! Я знаю насколько тяжело находиться в таком состоянии, поэтому нужно из него выходить, чем быстрее, тем лучше! Нужно срочно убирать причину такого состояния! А психиатр это точно не лучший вариант! Сейчас врачи не заморачиваются , сразу кладут в стационар, а потом попробуй выйти оттуда! У моей подруги дочь по пол-года лежит в психушке, молодая девчонка, и в ее ситуации можно было справиться в домашних условиях с таким состоянием, просто нужно было человеку больше внимания, сочувствия, сострадания, а никто не захотел с ней возиться. А теперь психушка, это постоянное место пребывания. Лучше найдите то дело, которое вам приносит удовольствие, радость, тогда легче будет справиться с этим состоянием!

Answer 5

Если такое явление носит постоянный характер, то надо действовать. На самотек пускать нельзя, иначе это может очень печально закончиться. Решать вам, но я советую обратиться к психологу или психиатру. Обращаться можно официально бесплатно или анонимно - платно. В этом ничего плохого или зазорного нет. Лечение психологических расстройств - дело тонкое и одними разговорами здесь не обойтись. Вы взрослый человек и должны это понимать. Если вы написали сюда, значит готовы себе помочь. Не теряйте время и действуйте! Удачи!

Answer 6

Сначала надо разобраться от чего именно эта душевная боль. Искоренять надо причину (по мере возможности, конечно). Жизнь одна - надо всегда это помнить. Всегда найдётся то, что может скрасить серые томные будни, и поможет отвлечь от душевных переживаний.

Answer 7

Представить мысленно свою болезнь(А это именно болезнь)в виде тёмного пятна и реально бить это пятно ногами, кулаками стараемся его разбить.Выполняем это упражнение пока пятно не начнёт раскалываться.Повторять можно хоть каждый день.Так можно поступать с любой болезнью.

Answer 8

Всё проходит ,и это пройдет. Надо учиться жить дальше. Душевная боль делает нас мудрее

Answer 9

Плакать в такой момент, выть в подушку, чтобы никто не слышал, и писать всё на бумаге, а потом эту бумагу можно будет сжечь или порвать на мелкие кусочки.Не стоит отвергать лёгкие успокаивающие средства типа пустырника, пиона, валерианы и отвлекающих ситуаций.

Answer 10

Это Ваш эгоизм корчится от боли...

Отсюда

Мой путь из отчаяния начинался с книг.(Луиза Хей,Лууле Виилма,и др.)

Не могу похвастать постоянным состоянием безусловной любви.

а не только свою ;стремиться понять и принять ,так непохожего....

Сейчас я благодарна тем,кто ломал мою гордыню.Мой "вой" прекратился.

Answer 11

Не удивляйтесь "рецептам", они идут из самой жизни.

Когда меня впервые в жизни бросили, я осталась совсем одна со своими проблемами. Никто не мог или не хотел помочь, мне тогда было 20 лет. Одесса, общежитие института. Наверное, почувствовав мое состояние, ко мне подошла девушка - студентка из Сирии, которая тоже училась, но на другом факультете. У них в стране - женщина никто, и детей при разводе оставляют отцам. Потому, чтобы не лишаться детей, женщины до последнего держатся за мужа.

А если плохо, идешь в свою комнату, и в прямом смысле слова, бьешься головой об стенку. Ничего не видно внешне, а физическая боль приводит в чувство. Я попробовала, действительно помогает.

Я не призываю так поступать, но когда станет невтерпежь, помните - всегда есть выход из положения. Даже если станет больно.