Все зависит от вашего стартового рациона, колличества потребляемых и расходуемых каллорий, % потребляемых белков, жиров и углеводов, а также гликемического индекса потребляемых вами продуктов. Ясное дело что как бы вы не занимались поедая высококаллорийную пищу с высоким гликемическим индексом вы вряд ли похудеете, но если у вас более менее сбалансированное питание, то это возможно, главное есть не слишком много и не слишком мало и сжигать за день больше каллорий чем потребляете. Также хочу добавить что должны преобладать кардионагрузки, т.к. за 30 минут интенсивного кардио вы сжигаете около 250-300 каллорий, а за 2 часовую силовую треннировку вы сбросите ну в лучшем случае 200 каллорий(хотя это все индивидуально, но примерное соотношение такое).
Правильное питание.
Проблема может заключаться в том, что для одного - это правильное питание, а для другого - это жесткая монодиета (или наоборот). Связано это с вопросами привычки и самодисциплины.
Кроме того, правильное питание полезно для здоровья, человек чувствует себя лучше. А вот жесткая монодиета может навредить организму, если она не согласована с физиологическими особенностями человека.
Многим людям очень хочется похудеть для того , чтобы хорошо выглидеть . Но есть ещё один важный фактор - это здоровье - так как людям с избыточным весом намного сложнее двигаться , что способствует развитие болезней суставов , не правильной работе сердца , одышкой и таму подобных . Но худеть нужно в меру . У моей знакомой рост 173 см , а вес 52 кг . Это тоже плохо , так же развиваются различные заболевания .
Эта диета известна давно,просто новое название придумали!
Она очень эффективная,я на ней много раз худела.
Один раз даже худели всем коллективом.
Похудели все-и молодые,и пожилые.
От 10 до 14 килограмм за 21 день.
Набор веса идёт не из-за сахара, а от дополнительных порций ЛЮБОЙ еды. Макарончики с котлеткой, не с одной а с двумя. Жаренная картошечка с мяском, не тарелочка а две (добавка). С чаем или кофем не пара печенек или конфеток а пол коробки за раз. Чипсы в перекус на работе по пачке, если это 5 рабочих дней то это 5 пачек в неделю. Это булочки в столовках запитые колой. Это гамбургеры из Макдоналдса, которые не два раза в месяц в охотку ради вкуса а каждый день после работы на прогулке с друзьями. Это пивко каждый вечер ( для отдельной категории людей). Жиреют всё же не от самой еды а от её колличества. Если вы говорите что едите только домашнюю еду и только своё и полезное и жалуетесь что толстеете, то посмотрите на то СКОЛЬКО вы сьедаете, тарелочку супа или две, один кусочек курочки в обед с гарниром или пол курицы за присест и сколько раз вы тянетесь за ДОБАВКОЙ.
