Можно есть мандарины и апельсины, ананасы, яблоки (все эти фрукты способствую сжиганию жиров, но яблоки ускоряют обмен веществ, поэтому может захотеться есть еще больше), огурцы, помидоры, корейский салат, кит. капусту, салат айсберг (короче - траву)))), легкие супы, кефир, ряженку, творог, не жирные йогурты и т.д.
В общем ничего, что содержит много углеводов и сахара, так как после 4 часов вечера они не усваиваются и откладываются в жиры.
Хлебо-булочные изделия - это пищевые из пропеченного, обычно дрожжевого теста. На юге России традиционно делали и ели выпечку с белым мякишем из пшеничной муки, и вполне можно услышать словосочетание "булка хлеба", который может быть подовым - выпеченной на поду печи полусферой - или формовым (кирпичиком). Но я вырос на севере, в Питере, и у нас немного иначе. Есть коричневый "черный" хлеб из ржаной муки из обычного дрожжевого или более тёмно-коричневый из элитного заварного теста, подовый или формовой. Такой же по форме хлеб бывает более светло-серый - из ржано-пшеничного теста. Кирпичик или полусферу такого в Питере называют буханкой хлеба, хотя сейчас много новых приезжих из провинции и Средней Азии, и они могут называть хлеб и его изделия иначе. Полусферы и кирпичики из пшеничной муки у нас делают реже, но их тоже называли буханками, а совокупность белым хлебом. Обычно же изделия из несладкого пшеничного теста имеют форму у нас относительно толстых с округлыми концами палок длиной сантиметров 30 и шириной до 10 см, как мне кажется. Их называют батонами, а их совокупность булкой. Нормально было услышать: "Купи по дороге немного хлеба и булки", то есть буханку ржаного или ржано-пшеничного хлеба к одним блюдам и батон к другим. В конце советских лет проявились новые импортные технологии хлебопечения, и с ними - более тонкие и длинные, до метра, чем батоны, изделия из пшеничной муки. Их назвали багетами. Они сначала меня привлекали новизной и редкостью, а сейчас я вижу, что они быстрее черствеют, как и слойки из мини-пекарен, а зубов больше не становится. Короче, хлеб в общем - это обычно не сладкая мягкая крупноформатная выпечка из дрожжевого текста, ржаной, пшеничной муки или их смеси, а в узком смысле для нас это выпечка из ржаной муки или смеси с пшеничной.
На этот вопрос мно-ого было "ответов" у разных фантастов.
Наиболее популярные версии:
1) витаминные таблетки. то есть не нужно тратить времени на прием пищи, глотныл, получил все необходимое, и порядок. Но... при этом выпускается из виду, что остаются незадействованными многие из механизмов пищеварения, что ведет к известной дегенерации организма. Да еще человека "заставляют" отказываться от удовольствий (в данном случае - вкуса).
2) быстроусваиваемая еда по типу той, что едят космонавты - всякие тюбики и пр.
опять-таки выпускается из виду то, что человеку надо жевать и т.д.
3) продукты обычного вида и вкуса, но приготовленные из синтезированных веществ. более реальная версия, но... пока к синтезированным веществам идут каким-то кривым путем - через ГМО и пр.
4) и, наконец, переход к энергетическому питанию. слыхал я, конечно, что и сейчас есть немногие удивительные люди, которые питаются, например, только солнечной энергией, но... пока что мне, по сугубой приверженности к "земному", это кажется трудноосуществимым в планетарных масштабах.
На мой взгляд, еда, приготовленная в микроволновке может претендовать на название наноеды.
Всё-таки это какие-никакие , но нанотехнологии в действии.
Возможно, те специальные таблетки, которые употребляют спецназовцы при длительных маршбросках и выполнении боевых задач, где в боевых условиях невозможно приготовить обед, относятся к разновидностям наноеды.
И, наверное, питание космонавтов во время пребывания на орбите, можно назвать наноедой, так как она готовится уж точно по новейшим технологиям со всех точек зрения.
Человечество давно придумало столовые приборы для таких случаев: вилку и нож.
Ножом не всегда нужно что-то обязательно из поданного для еды нарезать.
Например, салаты, овощные гарниры, рыбу - их не режут, а аккуратно едят при помощи вилки и ножа. К рыбе иногда и специальный нож подают, "за-/и подгребательный".
