На самом деле человеку для жизни нужно не так уж и много. Можно есть очень мало, но главное что-бы организм получал необходимые микроэлементы для полноценного жизнеобеспечения и функциональности.
К этим продуктам можно отнести злаки - пшеница очень яркий представитель.
Самая полезная пшеница в твердом виде (содержание белка до 20%), но такой ее употреблять крайне сложно. Разве что самостоятельно замачивать зерна и ждать чтоб немного проросли. Проросшие зерна пшеницы можно употреблять в сыром виде добавляя в салаты, либо добавлять в супы, каши, омлеты и т.д.
При дроблении большая часть полезности удаляется. Мука имеет кремово-желтоватый оттенок из-за большого содержания пигментных веществ каротиноиды. Сегодня производные от твердой пшеницы - макаронные изделия высокого качества, манная крупа,
Пшеничная крупа, Кускус (Кус-кус) и Булгур.
Я думаю эти продукты вполне в состоянии сегодня приобрести каждый. Плюс добавлять в рацион фрукты, овощи и зелень.
Здравствуйте! Многие, думаю, со мной согласятся, что стандартный набор продуктов должен дома быть всегда. Ведь можно из одних и тех же продуктов готовить разные блюда. Макароны, гречка, рис, мука, яйца и другие продукты. Сейчас много подсказок в интернете. И мне кажется, надо не новые продукты покупать, а готовить новые блюда из тех же продуктов. Выбрать несложные в приготовлении, если вы не очень любите готовить. Желаю успехов и всего наилучшего.
Для того, чтобы сэкономить, очень важно найти правильный магазин и знать, что и сколько стоит именно там. Например, в Крыму есть отличная сеть супермаркетов АТБ. Там всегда есть скидки и очень дешевые продукты, которые производят специально по заказу этого магазина. Очень невыгодно сейчас покупать на рынках, так как именно там продавцы всегда завышают цену.
Нужно понимать, что если вы хотите сэкономить, то нужно пересмотреть свой рацион. Исключить ненужные конфеты, колбасы, чипсы и прочую ерунду. Покупать только нужные продукты:
- Картошку, макароны, крупы - это всегда позволит приготовить сытный ужин
- Мясо, рыбу - желательно впрок. Эти продукты могут месяцами лежать замороженными в холодильнике.
- Масло (сливочное), молоко, сыр, творог - по необходимости, чтобы потом не выбрасывать испорченные продукты. То же самое можно сказать и о фруктах
Все остальное - на оставшиеся деньги. То, что может лежать долго, лучше покупать оптом. А вообще, лучшее решение для экономии - свой огород. Вот уже где можно запастись продуктами на все лето и зиму.
Заставить этих четырёх человек полюбить супы - это не только полезно, но и намного дешевле вторых блюд.
Не покупать курицу по частям - целиком она выходит значительно дешевле, разбирайте её дома на части самостоятельно и тогда из одной курицы и жаркое будет, и супчик.
Опять же заставить полюбить завтракать овсянкой (овсяными хлопьями) - чрезвычайно полезно, очень дёшево и очень быстро (можно не варить, а просто заливать кипятком, пока умываешься - каша готова, соль, сахар, мёд по вкусу).
Ну и закупаться - не в магазине у дома, ежедневно, а в гипермаркете, сразу на неделю, не брезгуя пользоваться акциями и скидками.
Ну здесь можно добавить основную мысль что о вкусах не спорят, для кого то жареное, для кого то пареное, для меня например обычные макароны и их я готов есть ежедневно, для кого то это может показаться странным ну нравятся они мне и я думаю не только мне, а любой деликатес начиная его кушать часто, вся его прелесть очень быстро меняется и приедается, а вот макароны кушаю уже сколько лет и ни чего, ни приелись,
