Question

Как выспаться за короткое время?Нужно ли принимать снотворное,чтобы уснуть?

В последнее время столкнулась с проблемой,сложно заснуть,даже если сильно уставшая и знаю,что выспаться нужно часов за 5-6.

Answer 1

Снотворное чтобы уснуть принимать совсем не обязательно, а вот какие-нибудь успокаивающие травяные чаи, настои или на худой конец валериану можно. Многим людям помогает уснуть стакан молока с медом.

Обязательно обратите внимание на то где вы спите – помещение должно быть проветриваемым, а спится луче на кровати с удобным матрасом и ортопедической подушке (проверено на собственном опыте).

Еще из личного опыта могу посоветовать купить маску для сна.

Знаете, такие обычно в Американских фильмах показывают. Она на самом деле работает. Одеваешь, и засыпается как-то очень быстро. Я, правда, по иной причине покупала такую маску – не могу уснуть в белые ночи, шторы все равно не спасают, а вот маска работает замечательно.

Answer 2

Если на сон остается 5-6 часов, я всегда принимаю снотворное, ибо сознание того, что надо срочно заснуть будет давить на психику, и я точно не смогу отключиться. После приема снотворного примерно через полчаса наступает сон. В противном случае я бы промаялась до самого утра, как это уже бывало, или заснула бы за час до подъема. Вставать больной и разбитой не хочется - дел полно, поэтому лучше искусственно себя "уложить", чем не спать совсем.