Я вас очень хорошо понимаю, сама эту ломку проходила, было что-то ужасное, я становилась такой раздражительной, нервной. И несколько дней мне не хватало отвыкнуть. По-моему, мой максимум был недели 2-3 без сладкого совсем.
Потом муж саказал - лучше уж съешь шоколадку после обеда, чем такая злющая весь день ходить) Я подумала и согласилась, ведь хорошее настроение важнее стройного тела.
Однако, себя в руках держать надо, поэтому придумала компромисс с собой: ем только один раз в день, после обеда. Все равно уже сыт, много не съешь.
Можно заменять сладости на изюм или чернослив, только не ешьте, а медленно рассасывайте во рту.
Еще пыталась одно время постепенно отучится от сладкого так: один день ем после обеда, второй нет. Но потом схема сломалась, надо опять начать. По-моему идея хорошая. Потом можно раз в три дня сладкое есть, и так далее, через несколько месяцев отказатся совсем, изредка только есть, совсем тоже от радостей отказыватся плохо.
Врачи говорят, что лучше 1 день в неделю устроить "сладкий бум" (съесть целый торт, грубо говоря), чем каждый день есть шоколадки. Так можно диабет заработать, потому что инсулин постоянно скачет.
А самый хороший метод знаете какой? Очень просто. После того, как покушали, чистите зубы долго и тщательно, после этого у организма сигнал - зубы почищены, кушать не будем. Да еще мятный вкус. Да еще осознание, что вот только что почистили, жаль будет эту чистоту разрушать сладким. И зубы здоровее будут.