Нужно объяснить, что индивидуальная тренировка разработана специально под конкретного человека и контролировать результаты тренировок один на один с тренером намного легче, чем с группой. По-моему, это очевидные факты в пользу индивидуальных тренировок.
Спартак сейчас в хорошей форме но я поставлю на Цска или ничью. Для Кареры это первое дерби а Слуцкий умеет настраивать команду на такие игры
Обязательно нужно, иначе тренировка будет не в полную силу - то есть, у Вас не будет сил заниматься усиленно и длительное время. Например, больше 10-15 минут. Я себе обустроила спортзал дома - мне в этом плане проще, но тренировка тогда эффективна когда она регулярна, без перерывов и активная. Особенно, если упор делается на силовую.
Что есть: для активной тренировки нужно много энергии, а для мышечной массы тела ( её прироста) нужен белок. Поэтому в течении дня спортсменам лучше есть мясо с овощи и яичный белок (желток - это жир).А перед тренировкой (за минут 15-25 до нее ) нужно есть злаки и орехи - они дадут Вам энергию. Но не забывайте о достаточном количестве воды в сутки и следите за дыханием во время тренировки - нельзя его сбивать - тогда тренировка пройдёт как нельзя лучше.
Если конечно такие упражнения делать постоянно и до появления чувства усталости, то Не много конечно руки станут сильнее, любая работа мышц является тренировкой если ее делать систематически. Но для более эффектного роста мышц и увеличения силы в руке будут необходимы нагрузки чуть больше и полная работа мышц с сжатием и разжатием.
Да, такое событие действительно произошло в Москве на одном из матчей детских команд. Тренер показывал ребенку как правильно надо ставить ногу. Во время такого показа ребенок подпрыгнул и просто неудачно упал. Ничего серьезного здесь не было, никакого злого умысла. Так детей воспитывают. Тренер ушел, хотя родители детей были против и в данном эпизоде ничего страшного не видели. Это тренировочный эмоциональный момент. Видео можно посмотреть здесь
