Трудно сидеть на диете, потому что каждая диета - это соответствующее, определённое ограничение организма в режиме питания, в продуктах, к которым организм привык, в уменьшении объёмов принимаемой пищи, во времени приёма пищи. Для того, чтобы диета стала для Вас в радость, определитесь для себя, по какой причине и ради чего Вы решили сесть на диету. Либо у Вас с появлением лишнего веса начали появляться ухудшения со здоровьем. Тогда Ваше решение сесть на диету является для Вас очень важным и серьёзным шагом. Либо надо сбросить вес, чтобы не менять гардероб. И тут надо приложить много усилий и выбранную Вами диету довести до конца. Либо у Вас впереди серьёзное мероприятие , и Вы решили срочно привести себя в порядок и влезть в своё обалденное платье. А может Вы просто влюбились, и хотите , чтобы объект вашей любви обратил на Вас своё искушённое внимание. Да, диета требует от человека неимоверных усилий, огромной силы воли и определённого времени Дерзайте! Старайтесь! И у Вас всё получится. Надо терпеть и работать на результат!
Совсем отказываться от жиров ни в коем случае нельзя. Это может быть очень опасно для организма, так как при тотальном дефиците жиров возникают проблемы с гормональным обменом и как следствие - проблемы с репродуктивной системой. Многие витамины, например, А и Е - жирорастворимые. При отсутствии жиров эти
витамины не будут усваиваться организмом.
Чтобы похудеть сократите потребление "вредных" жиросодержащих продуктов - колбасы,копчености, майонез и другие соусы, промышленные кондитерские изделия. И включите в рацион растительные масла, лучше нерафинированные, немного орехов, жирные сорта рыбы, сливочное масло, авокадо. Эти продукты позволят получить необходимые организму жиры без вреда для него.
Не ем сладкого с детства, и никакого дискомфорта. Когда вижу кусок торта, меня мутит. Но ведь у каждого свой вкус. Для меня альтернатива шоколадкам и пирожным - соленое. Рыба, огурцы, острые баклажаны - я готовая есть это круглые сутки.
Чай пью без сахара и без сладких добавок, иногда правда могу съесть одну зефирку или мармеладку, но крайне редко. Люблю чай с сыром, причем не бутербродом, а просто с кусочком сыра.
Мед тоже не люблю, а вот сухофрукты и фруктовую пастилу очень уважаю.
В общем питание каждый подстраивает под себя, методом проб и ошибок. Я вот каши не ем никакие, ну не лезут, и без мяса обхожусь, а уж современные сосиски колбаски - не ем. Зато без свежих овощей жить не могу.
Конкретно целенаправленно за солью ходят травоядные животные, поскольку в растениях соль не содержится в надлежащем количестве.
Больше всех в соли нуждаются лоси и олени - мы знаем это из присказок и поговорок. Они могут искать соленые водоемы, чтобы выровнять соляной баланс, также на севере могут быть соленые источники либо соляные залежи (кристаллы). С помощью соли можно даже приручить дикого оленя и лося.
Хищники же получают нужное количество соли, поедая мясо тех животных, на которых они охотятся.
Отложение солей, это целый ряд заболеваний.Причем пищевая поваренная соль не имеет к этим заболеваниям никакого отношения. Поэтому полностью исключать соль из своего рациона не нужно. Для того того что бы точно знать, избыток каких именно солей у вас присутствует, нужно сдать мочу на анализ. Главный девиз диеты при отложении солей, это поступление с пищей как можно меньше пуринов, а чемпионы по содержанию пуринов это мясо и алкоголь. Основная еда это овощи и фрукты, нежирный творог, сыр и яйца. Кофе, шоколад, крепкий чай, какао и цветная капуста тоже нельзя.И раз в неделю разгрузочный день на воде и кефире.
