Самая популярная и любимая, глицин. Связано это с широким действием препарата, а именно: Успокаивает Центральную нервную систему, нормализует сон, благотворное влияние оказывает на умственную деятельность-улучшае<wbr />т память. Часто принимаю его на ночь и при тревожности.
Изолейцин моя любимая аминокислота. Находится в таких продуктах, как рыба, мясо, кешью. Рыба для меня наиболее предпочитаемые продукт. Очень уважаю селедку. Кто не любит мясо?! А кешью замечательно подходит для лакомства.
Кушайте утром плотно. Даже если на работе нет возможности поесть, то хотя бы перекусы едой, которая содержит много калорий или перебивает аппетит. Мне помогали шоколадные конфеты. В кармане носила и при каждой возможности кидала по одной в рот. И сытно и аппетит перебит. ВЕчером - это сложнее, ведь организм уже привык к плотному и вкусному ужину, когда можно расслабиться. В связи с этим вырабатывается еще больше желудочного сока и по этому хочется есть еще больше. тут вам нужно взять себя в руки. Выпейте за вечер хоть литр кефира. Но это должна быть низкокалорийная и легкая еда. К стати фрукты не советуют кушать на ночь, Их нудно есть в первой половине дня, тогда они лучше перевариваются. Сварите овсянку - полную тарелке, можно вместе со сухофруктами. Первый день это тяжелее всего. потом легче. если 3-4 дня продержитесь, то уже легкий ужин войдет в привычку
Проблема может заключаться в том, что для одного - это правильное питание, а для другого - это жесткая монодиета (или наоборот). Связано это с вопросами привычки и самодисциплины.
Кроме того, правильное питание полезно для здоровья, человек чувствует себя лучше. А вот жесткая монодиета может навредить организму, если она не согласована с физиологическими особенностями человека.
Как только человек ( или то существо , что стало человеком впоследствии ) встал на ноги и взял в руки палку , он принялся этой палкой дубасить живность , до которой палкой дотянулся . Потом приделал к палке каменный наконечник и сталь бить живность чуть подалее от себя . Затем взял ещё палку , согнул её и натянул тетиву , чтоб первую палку метнуть уж в совсем отдалённую животинку . Делал он это всё для одного - чтобы мяса покушать , сначала сырого , потом на костре поджаренного . На мясе , лишь слегка разбавляя мясную диету травками и корешками , этот палкометатель вырос и преобразился в Хомо Сапиенс . И даже такие вегетарианцы - обезьяны , от которых , как считают многие , мы произошли , нет - нет , да и покушают мяса себе подобных . Делаю вывод , что не будь мяса , мы могли бы просто не выжить или стать совсем другими , а какими - Бог весть .
Мне нравится с детства сладкая каша из риса и тыквы - и полезная и вкусная! Для этого блюда нужен рис ( только не длиннозёрный, он плохо разваривается) 1 стакан, грамм 300 тыквы, сухофрукты -изюм, курага (кому какие нравятся), немного молока и сахара. Сначала нужно очистить тыкву от кожуры, нарезать небольшими кубиками и потушить до мягкости. Рис отварить до готовности, смешать с тыквой и протереть через сито. В полученное пюре добавить предварительно замоченные на несколько минут в горячей воде и мелко нарезанные сухофрукты, молоко,сахар и минут 10 -15 ещё потомить на медленном огне. ( лучше в духовке)
каша - пшенная, гречневая, овсяная, манная, можно на молоке, с добавлением фруктов и ягод (если нет аллергии),
омлет из яиц и молока - 2-3 раза в неделю,
запеканки из творога, картофеля, яблок и т.д.,
супы молочные или на курином, мясном и овощном бульоне,
мясные продукты - говядина, курица не жирная, кролик, мясо индюшки, свинины минимум или вообще исключить, желательно вареные, либо в виде фарша приготовленного на пару или в духовке ( котлеты, тефтели, запеканки)
напитки - компоты из сухофруктов или из свежих ягод или фруктов.
