Как избавиться от пристрастия к какому-либо пищевому продукту?
Имеется в виду, который вы едите изо дня в день. Даете себе обещание больше его не покупать, и снова идете за ним в магазин, как самый настоящий пищевой наркоман.
Проверенный на собственной шкуре (вернее на желудке) способ - чрезмерно объесться этим продуктом, так чтобы больше не влезал, чтобы глаза на него смотрели, до упаду. Так было с пирожное "Картошка", кофе "3 в 1", газировкой "7 Up", галетами, хлебными палочками, чипсами, кольцами кальмара, сладкими орешками и многими многими другими вкусными, но вредными в большом количестве продуктами.
Что там срабатывает, бог его знает. Может пищеварительная система говорит подсознанию: "Ты, чё, сдурело? Хватит меня травит всякой гадостью. Баста", - и всё. Получается, как рукой сняло, смотрю на магазинные полки с величайшим равнодушием. И, когда начинается очередной гастрономический бзик чревоугодия, я отношусь к нему спокойно. Знаю, что достаточно устроить день обжорства и всё пройдёт.
Пищевая зависимость "черевата" многими последствиями. Начиная от банального набора веса в следствии калорийности многих "вкусностей", до прямого вреда здоровью.
Кому-то достаточно просто усилием воли заставить себя отказаться от того, что очень нравится.
Но если , как говорится "сила-то есть, а вот воли не хватает", то можно попробовать для начала кардинальный способ. На некоторое время перейти только на этот продукт и просто "переесть", далее уже не будет желания его употреблять. Именно так люди перестают есть определенные продукты, когда однажды ими "объелись".
Можно посмотреть программу "Взвешенные люди", очень убеждает.Сразу появляется желание остановиться, пока еще не поздно.
Как только человек ( или то существо , что стало человеком впоследствии ) встал на ноги и взял в руки палку , он принялся этой палкой дубасить живность , до которой палкой дотянулся . Потом приделал к палке каменный наконечник и сталь бить живность чуть подалее от себя . Затем взял ещё палку , согнул её и натянул тетиву , чтоб первую палку метнуть уж в совсем отдалённую животинку . Делал он это всё для одного - чтобы мяса покушать , сначала сырого , потом на костре поджаренного . На мясе , лишь слегка разбавляя мясную диету травками и корешками , этот палкометатель вырос и преобразился в Хомо Сапиенс . И даже такие вегетарианцы - обезьяны , от которых , как считают многие , мы произошли , нет - нет , да и покушают мяса себе подобных . Делаю вывод , что не будь мяса , мы могли бы просто не выжить или стать совсем другими , а какими - Бог весть .
Мне нравится с детства сладкая каша из риса и тыквы - и полезная и вкусная! Для этого блюда нужен рис ( только не длиннозёрный, он плохо разваривается) 1 стакан, грамм 300 тыквы, сухофрукты -изюм, курага (кому какие нравятся), немного молока и сахара. Сначала нужно очистить тыкву от кожуры, нарезать небольшими кубиками и потушить до мягкости. Рис отварить до готовности, смешать с тыквой и протереть через сито. В полученное пюре добавить предварительно замоченные на несколько минут в горячей воде и мелко нарезанные сухофрукты, молоко,сахар и минут 10 -15 ещё потомить на медленном огне. ( лучше в духовке)
каша - пшенная, гречневая, овсяная, манная, можно на молоке, с добавлением фруктов и ягод (если нет аллергии),
омлет из яиц и молока - 2-3 раза в неделю,
запеканки из творога, картофеля, яблок и т.д.,
супы молочные или на курином, мясном и овощном бульоне,
мясные продукты - говядина, курица не жирная, кролик, мясо индюшки, свинины минимум или вообще исключить, желательно вареные, либо в виде фарша приготовленного на пару или в духовке ( котлеты, тефтели, запеканки)
напитки - компоты из сухофруктов или из свежих ягод или фруктов.
Пенсионный Фонд располагает только теми средствами, которые перечислили ему работодатели, Эти средства он и распределяет среди пенсионеров. Если ему дадут средства в два раза большие - он с восторгом увеличит доходы пенсионеров.
А Роспотребнадзор предлагает идеальную картину того, как это должно бы быть. А насколько такое питание финансово осуществимо для пенсионеров его вообще не волнует и не интересует. Специалисты
этого ведомства порекомендовали и дальше судьба этих рекомендаций их совершенно не волнует- ведь с них за исполнение этих рекомендаций никто ничего не спросит- значит, можно спокойно выдавать рекомендации и получать зарплату- ведь одно другому не мешает.
Да,при правильном питании похудеть можно.Попробуйте раздельное питание.здесь не надо смешивать продукты между собой,например пюре с котлетой или сосисками,сначала съесть только пюре, а потом когда захотите кушать через несколько часов уже съесть котлету или сосиски.И так каждый продукт есть отдельно.Можно сделать зелёный салат-всё зелёного цвета,огурец,петрушка,листья салата,капуста, и не заправляйте маслом и майонезом.а полейте соком лимона.По-началу сложно на восприятие,но потом привыкните.По-меньше кушайте сладкого и булок.Если к чаю хочется сладкого,замените на курагу или чернослив 2-3 шт.И конечно кушайте маленькими порциями и ешьте медленно,тогда организм быстрее насыщается.Так же очень способствуют похудению лёгкие супы,их можно есть часто и нужно,что бы пища не застаивалась,и для организма полезно.И ещё стоит заняться спортом,тогда вы быстро похудеете.
