Как похудеть без диет и физических упражнений?
4 ответа:
Создатели различных средств для похудения очень часто в своей рекламе используют именно такой слоган - "с этим средством Вы сможете похудеть без диет и физических нагрузок (упражнений)! Всего одна капсула в день и стройность Вам обеспечена"...и т.д. и т.п.
В ответ на это, честно говоря, сразу вспоминается вот что:
Это, конечно, напрямую не касается похудения, тем не менее...
Ну а если совсем серьёзно, то наверняка похудеть поможет некая упорядоченность и правильность питания. То есть это, пожалуй, всё равно диета, но без издевательств над организмом. Нужно стараться более правильно готовить пищу - не на сковороде, а в мультиварке, духовке, на пару. И поменьше её солить. Поверьте, это выполнимо и это тоже может быть очень вкусно! И это хорошо скажется не только на фигуре, но и на организме в целом. Ещё один совет - меньше полуфабрикатов и другой готовой продукции из магазинов. Даже какой-нибудь торт лучше сделать дома, нежели купить готовый, в котором обычно напихано столько дряни, что упаси Бог это есть! Есть очень простые и вполне быстрые рецепты выпечки. Вот здесь, к примеру, есть рецепт восхитительного тортика, который я открыла для себя не так давно. Он настолько вкусен и прост в приготовлении (его даже выпекать не надо), что теперь я готовлю его на каждый праздник - родственники и друзья в полном восторге! И, кстати, в нём не так много калорий. И уж точно нет никакой "гадости" - очень рекомендую любителям сладостей, переживающих за своё здоровье и фигуру. И я знаю, что таких рецептов (очень вкусных, не очень калорийных и достаточно полезных) можно найти немало.
Ещё одно правило для оздоровления и похудения - о нём скажет любой диетолог - надо пить много воды. Вода - это вода, а не чай, кофе, сок и т.д. Простая, чистая вода, пить которую надо отдельно от приёме пищи.
Вот, пожалуй, и всё. А, да, насчёт физических упражнений. Разумная физическая нагрузка для организма очень полезна, но опять же, для тех, кто ненавидит спортзалы и фитнес-клубы - старайтесь просто чуть больше двигаться. Ну не знаю, до метро - не на автобусе, а пешком. Вечером на прогулке с собакой - пройдитесь чуть подальше, погуляйте подольше и т.д. Выполнять это совсем не сложно, зато спать будете лучше и всё же это, как никак, расход энергии (т.е. калорий).
Читайте также