Question

Как улучшить обмен метаболизм если физические нагрузки противопоказаны?

Answer 1

Тогда - умеренные нагрузки.

Прогулки, плавный секс, водные процедуры.

Побольше свежего воздуха и витаминов.

Answer 2

Чтобы разогнать метаболизм в случае, когда физические нагрузки противопоказаны, можно использовать следующие приемы:

1) Питаться чаще. Имеется в виду чаще, но меньшими порциями. Лучше покушать по чуть-чуть 5-6 раз в день, чем пару раз но по полной тарелке

2) Употреблять в пищу больше белка. На его усвоение требуется больше энергии.

3) Разогнать обмен веществ поможет вода. Пить чаще и больше простую чистую воду. Не чай, не газировку. Воду.

4) Режим отдыха. Качественный сон тоже улучшает обмен веществ.

5) Ну и всё таки лёгкие нагрузки, какие возможно. Хотя бы прогулки на свежем воздухе.

Answer 3

Некоторые советуют питаться чаще, но вот Доктор Фанг напротив советует вариант интервального голодания. То есть, вы завтракаете, обедаете как привыкли, можно еще выпить чай или кофе часа в 3 дня, а затем вы ничего не едите до следующего утра.

Главное, чтобы это вошло в привычку. Через месяц результат точно проявится.