Способ первый - самовнушение. Способ второй - глицин. В инструкции по его применению указано применение перед операцией.
В одной больнице жила кошка, не отличавшаяся приветливостью по отношению к посетителям, но я заметил, что она пришла посидеть под кроватью женщины, которой назавтра была намечена операция. Желаю и Вам такого психотерапевта.
Волнение это неплохо. Если только оно под контролем. Волнение дает адреналин, мобилизует волю и мышление, позволяет быть в ответственной ситуации на высоте. Чтобы это волнение не переросло в парализующий мандраж, нужно подготовиться к самому событию - внешне и внутренне. Узнать все, что нужно узнать; сделать все, что нужно сделать; обдумать все, что следует обдумать. Иными словами - сделать все зависящее от нас.
Эти страхи из прошлого, когда были ужасные бор-машины, просто какие-то отбойные молотки и вечно злые и недовольные врачи, которые не обезболивали, как не проси. А сейчас, лично у меня, страх перед стоматологами прошел, потому что прекрасное современное оборудование, новейшие обезболивающие средства и очень вежливый персонал. Зубы ремонтировать сейчас совсем не больно и не страшно. Да еще и огромный выбор разных клиник. Если не понравилось в одной, идите смело к другому врачу. Тем более при такой огромной конкуренции, каждая клиника старается изо всех сил, оставить о себе только приятные впечатления. Так что, бояться нечего)
Если этому состоянию не предшествовали какие-либо негативные события, то это вызвано изменением химического состава в головном мозге и, скорее всего, требует лечения. Если вы просто сидите в спокойной атмосфере, а тревога и страх проявляются вдруг без причин, то нужные препараты избавят от этих симптомов. Какие препараты - скажет доктор. Психиатр.
В идеале хорошо бы освоить методы аутотренинга и дыхательные упражнения. Люди очень часто выгорают в ожидании какого - либо важного события, касается это спортивных соревнований, экзаменов и многого другого.
Выход здесь - всеми силами избавиться от режима ожидания и чувства беспокойства. Т.е. надо переключиться на что - либо другое. Занять себя каким - либо любым доступным действием.
