Во-первых, нечего расстраиваться - вы опыт получили, а он дорогого стоит. Во-вторых, так случается практически со всеми. И получается не потому, что вы не умеете делать чего-то, не потому, что боитесь не справиться, а потому, что боитесь отрицательной оценки. Если в классе вы не задумываетесь о тех, кто вас слушает, думаете о самом пении, то сцена - совершенно другое дело. вы начинаете думать не о том, что делаете, а о том, какое впечатление произведете на тех, кто вас слушает. Возникает страх сделать что-то не так и, из этого. страх произвести плохое впечатление. Вы же и сейчас расстраиваетесь не столько из-за того, что спели не так, как можете, а из-за того, что вас слышали не так, как вы хотите и можете, верно? если бы у вас не получилось что-то спеть в классе, то, скажите, разве вы так расстроились бы? Да через полчаса уже забыли. то есть причина не в самом умении , а в том, что вы боитесь показаться хуже, чем есть?
когда мы так волнуемся, у нас выделяются гормоны страха: адреналин и норадреналин. Организм привык к тому, что они нужны для защиты: убегать, нападать, зашищаться. Вы сможете петь хорошо на бегу? Или в момент когда ожидаете нападения? Фиг там, вам не до этого будет, организм не даст - для него будет в этот момент важнее собственная безопасность. Вот и у вас произошло тоже самое.
как это побороть? Во-первых, понять, что никто на вас нападать не станет, никто вам не желает зла. Во-вторых, из тех,кто вас слушает, большинство вообще петь не умеет - вы лучше) В-третьих, вы на сцене в любом случае не ради них, а ради себя самой - вам хочется не просто кому-то что-то доказать, а просто спеть так, как вы умеете. И так далее. Одним словом - вы должны понять, что большинство из слушающих вас людей ничего против вас не имеют, даже наоборот, настроены доброжелательно. А если они к вам хорошо настроены, то уж точно не нападут и защищаться от них ни к чему)
