В дело вступают психологические уловки, которые должны помочь. Вы должны себя запрограммировать. Например, если я этого не сделаю то будет то то и то то, если я сделаю это быстро то уже через 10 минут буду заниматься другими более интересными для себя делами. Можно давать себе установку нет смысла жить в страхе так будет легче. Нужно дать еще одну установку я лидер я личность мне это нужно это мое. Или допустим это надо сделать, даже если не получится, то он этого ничего не изменится по крайней мере я пытался.
Нет. Тревога - это чувство неприятного волнения, связанного с какими-либо событиями или,бывает,необъяснимого. Как предчувствие чего-то неприятного. Страх намного сильнее,это уже не предчувствие, а скорее сильные эмоции, которые переживает человек при неотвратимости какой-либо ситуации или уже в этой ситуации. Объяснила, как сама понимаю.
Это реакция животных с шерстью и человека на опасность. У животных перед опасностью шерсть вся поднимается. Понаблюдайте за кошкой. Если вы ее напугаете, она превращается в шерстяной шарик. То же и у человека. Все волосы, какие есть поднимаются. Например, когда вам холодно. Это экстремум для нас, и организм отвечает защитной реакцией. Вспоминаю случай. В 90-е я купила на рынке пуловер из ангорки. Не очень распушенный. Продавец посоветовал мне положить его в морозилку, чтобы шерсть встала дыбом. Вот такой приколист
Это всего лишь культура поведения. Как человек воспитан, так он себя и ведёт.
Например, принято прикрывать рот когда зеваешь или чихаешь. Потому что в это время выражение лица может выглядеть не очень эстетично.
Хотя я заметил, что в настоящее время девушки, женщины очень редко прикрывают рот рукой в знак скромности или приличия. К сожалению это сейчас не в почёте.
Эмоциональная грамотность... точно термин не смогу объяснить, но
понимаю это так:
появилась эмоция, фиксируем на ней внимание, пока
не появиться мысль, которая её вызывает, внимание на мысли, пока
не проявиться смысл этой мысли для меня, внимание на смысле, пока
не высветиться намерение мое, которое имеет такой смысл, вызывает такие мысли, эмоции и ощущения в теле.
Ну дальше решаем, намерение принять, отпустить или реализовать :)