Когда человек выходит из себя - он либо приходит в ярость, либо в негодование, либо в ужас, может впасть в ступор, а может и лишиться чувств, перейти все границы, а то и перейти на личности, неожиданно взвиться, или зарычать, побагроветь или пойти пятнами, округлить глаза или заскрипеть зубами, скорчить гримассу, закатить истерику или даже влепить затрещину, но раз уж он вышел из себя - значит он несколько не в себе, вот только доказательством существования экстериоризации эти явления использовать невозможно, потому что при всем при этом переступить через себя в этот момент он не может, так как при этом он просто перестает быть собой, теряет лицо, становится сам не свой, и даже буд-то чужой, может даже измениться до неузнаваемости, - его стало не узнать, буд-то кто вселился в него.
Психотерапевтические методы применимы к людям, не к Богу. У психотерапии более приземленные задачи.
Есть такие люди, у которых всегда все плохо. У меня такая знакомая есть. Как встретимся - так она начинает в подробностях рассказывать что у нее все ужасней и ужасней. Я как-то задумалась - а почему у нее так все хреново складывается? И поняла, что ей нравится быть жертвой. Ее унижают - она позволяет это делать. Потом часто наступает на одни и те же грабли. То есть с ней поступили плохо, в следующий раз она позволила сделать то же самое. Ничему ее жизнь не учит. Это уже просто дебилизм. А все потому, что ей нравится шокировать других своими неприятностями, причем - бесконечными. Она привыкла думать негативно. И вот он, результат. Я ей сказала об этом. Но человека в полтинник уже не изменишь. Если он сам меняться не хочет. Что касается меня, я перестала жалеть свою знакомую. И странно, она перестала мне жаловаться на всех и вся.
Одновременно, то есть в один момент вы можете осознавать только один объект в сознании, только одну эмоцию и одну мысль, как и сказать в секунду можно только один звук. Просто скорость движения эмоций велика и они смазываются как бы в одну, состоящую их нескольких. Но если это время, например минуту, то за минуту можно пережить много разных эмоций, но появляться они буду по одной.
На практике избавиться от навязчивых мыслей довольно сложно, но надо обязательно стремиться к этому. В разных ситуациях мне помогают следующие приемы:
- Самое главное - попытаться устранить причину навязчивых мыслей, т.е. решить проблему, которая стала причиной их появления. Например, найти работу, если досаждают мысли о безденежье; помириться с любимым человеком, если в голове - только мысли о размолвке.
- Переключиться на другой вид деятельности. Для меня лучше всего подходит мытье полов в квартире. Почему-то после этой работы всегда улучшается настроение.
- В очень тяжелой ситуации привести мысли в порядок можно, если вспомнить и прочесть наизусть (пусть даже только в уме) выученные ранее стихи. Мне когда-то действительно стало легче, когда по памяти прочла "письмо Татьяны к Онегину" Пушкина.
- Если мысли очень грустные - можно "навесить" на лицо улыбку (или хотя бы некое подобие улыбки). Постараться удержать такое выражение лица хотя бы несколько минут, и мысли станут более оптимистичными.
