Почему высказывание о своих чувствах иногда помогает мне сдержать эмоции?
Другое дело-высказываться (признаваться) в чувствах мне не всегда удобно (например стыдно признаться в страхе). Но если уж есть такая возможность-то неплохо помогает сдержать эмоции. Например, если мне хочется ржать, а это неуместно, стоит шепнуть: "Я хочу ржать!"-после этого смеяться почему-то не хочется (несмотря на то, что несколько секунд назад я боялась, что эмоции прорвутся). А однажды на уроке я рассмеялась от страха (тот препод был очень строг). Я конечно, понимала, что так вести себя нельзя, но эмоции меня не слушались! Учительница (слава Богу, не ругала), просто смотрела на меня строго,стояла и ждала, когда я успокоюсь. Я никак не могла себя унять и очень боялась вывести препода из терпения. И чем больше боялась, тем больше смеялась! =( Потом мне настолько это надоело (не столько борьба с собой, сколько страх вывести учителя из терпения), что я несмотря на то, что было стыдно признаться в страхе, взяла и прошептала: "Мне очень страшно!" И смех тут же прекратился, хотя несколько секунд назад я безуспешно боролась с собой! Как это объяснить?
Совершенно нормальная ситуация. Может прозвучит грубовато, говорят, собака, которая лает, не кусается. При озвучивании состояния происходит сброс эмоционального напряжения, вот, собственно, и всё.
Перевод в слова - это достаточно высокая ступень осознания. Вы нашли не способ подавления (чем занимается большинство борющихся с собой), который натягивает пружину эмоций, а способ осознания. Очень полезный навык, который приучает к искренности и миру с самим собой. Очень мудрый способ.
Ты на пути познания себя и управления своей энергией. Признание себе или другим в своих чувствах - это снятие напряжения и направление энергии в нужные текущие потребности. Этим ты сохраняешь свою энергию.
Когда человек выходит из себя - он либо приходит в ярость, либо в негодование, либо в ужас, может впасть в ступор, а может и лишиться чувств, перейти все границы, а то и перейти на личности, неожиданно взвиться, или зарычать, побагроветь или пойти пятнами, округлить глаза или заскрипеть зубами, скорчить гримассу, закатить истерику или даже влепить затрещину, но раз уж он вышел из себя - значит он несколько не в себе, вот только доказательством существования экстериоризации эти явления использовать невозможно, потому что при всем при этом переступить через себя в этот момент он не может, так как при этом он просто перестает быть собой, теряет лицо, становится сам не свой, и даже буд-то чужой, может даже измениться до неузнаваемости, - его стало не узнать, буд-то кто вселился в него.
Смех снимает напряжение. Когда уровень страха достигает определенного уровня, что дальше уже просто некуда, наш организ м пытается этот уровень снизить, т.е. таким образом он заботится о нашем благосотоянии. Поэтому это абсолютно нормальная реакция, ничего плохого в этом нет, просто старайтесь не думать о том, что вас беспокоит или вспоминайте о хорошем и позитивном, о том, что вызывает улыбку на Вашем лице!
Нет. Тревога - это чувство неприятного волнения, связанного с какими-либо событиями или,бывает,необъяснимого. Как предчувствие чего-то неприятного. Страх намного сильнее,это уже не предчувствие, а скорее сильные эмоции, которые переживает человек при неотвратимости какой-либо ситуации или уже в этой ситуации. Объяснила, как сама понимаю.
У многих людей со временем вырабатывается иммунитет к чувствам. И вина тому - боль, возникшая в результате имеющегося опыта. Люди закрываются, не доверяют, в итоге вообще перестают испытывать чувства. С одной стороны, это действительно помогает защититься от боли и уязвимости. Но с другой стороны, человек закрывается от счастья. Ведь получать можно только отдавая. А радость и боль идут рука об рука. Выбор есть у каждого - быть роботом, или жить полноценной жизнью.
Такой смех называется "ЗАРАЗНЫМ". Советую его не остерегаться, не принимать от него антидот, и не лечиться от него. Ведь смех продлевает нам жизнь, а жить мы хотим долго и счастливо. Сама обладаю заразительным смехом, но в силу своего возраста применяю его все реже. А в детстве помню все по полу начинали кататься со мной на пару, так уж я заразительно хохотала. А вот пример заражения)))