т.к. процедура может сопровождается рефлекторными не контролируемыми движениями тела, как минимум учиться вам все равно прийдется в группе с кем то. У холотропщиков постулируется необходимость "ситтера" как они это называют, т.е. человека контролирующего процесс. По крайней мере чем серьезнее группа, тем вероятнее ее мнение по этому поводу будет, - "ситтер нужен обязательно".
На сколько я знаю это связанно еще с тем, что холотроп противопоказан эпилептикам. А эпилепсия в то же время каверзная болезнь, которая может быть скрытой неопределенное время.
Я не смогу сказать тонкостей, т.к. на себе конкретно холотроп не пробовал, лишь со слов знакомых, однако холотроп по Ютубу не учат. Если вы хотите просто "словить приход" с гипервентиляции легких, то делается это довольно просто, сначало глубокий выдох (и кислородное голодание некоторое время на сколько возможно), затем серия резких вдохов-выдохов на полную грудь. Для более полной и быстрой очистки легких на выдохе иногда дополнительно сжимают грудную клетку руками в ритм выдохам. Кровь довольно быстро (в течении минутного цикла наверняка) перенасыщается, и наступает кислородное опьянение. В зависимости от степени интенсивности либо просто кружит голову с потемнением в глазах, до полного обморока.
(Не делайте в одиночестве)
Но холотроп это не только это. Мастера изучают это Измененное Состояние Сознания, находят в нем закономерности, пробуют использовать для инсайтов. На мой взгляд это родственно осознанным сновидениям. Просто в отрубе вы резко проваливаетесь в БДГ фазу. Вообще достаточно бесполезно описывать такие вещи текстом, это же непознанное. Поэтому мой вам совет если решились - найдите группу. и Пробуйте на практике.
