Я считаю, что не зря диетологи утверждают, что кушать надо не менее чем за 3 часа до сна. За три часа вы не успеете проголодаться так, чтобы от голодных болей уснуть не могли, а ваш пищеварительный тракт уже успеет переварить большую часть пищи для того, чтобы спалось легко. Так же этот момент относится к худеющим. Не "не есть после 6", а не есть за 3 часа до сна. Я ложусь спасть в среднем где-то около 12, а ужин в нашей семье в 8, так что считаю, что все оптимально.
Это происходит из-за того, что происходит выработка гормона (который начинает вырабатываться в ночное время при отсутствии света)мелатонина. А он и отвечает за засыпание . Кроме того принехватке света меньше вырабатывается лептин(тоже гормон)который отвечает за ощущение сытости.
Не следует перед сном общаться с неприятным для Вас человеком, еще поругаетесь, тогда точно не уснешь.Данное общение надо перенести на утро. Утро вечера мудреннее.
Не следует плотно наедаться перед сном. Вообще любой прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
Не смотреть не только фильмы - ужастики, но порой и любовные драмы тоже действуют возбуждающе.
А вот представить себя в приятном для Вас месте с приятным для Вас человеком, даже нужно.Такая успокаивающая релаксация. И с улыбкой на лице спать, спать...
Бывает обычно так.
Каждое утро приносит свои игрушки,а у нее из три и начинает этим игрушки гонять по всей койки. Так она просит с ней поиграть. Нужно ей кидать,а она будет приносить.
Либо ложится на грудь и начинает фырчать что есть дух. Усами щекотать и перебирать лапы.
Желание секса - это просто инстинкт размножения. Для его стимуляции природа придумала чувство удовольствия в процессе, чтобы стимулировать нас на нелепые телодвижения.
Пища и сон - условия для жизни. Без сна человек через несколько дней начинает чувствовать усталость, на третьи сутки перестает нормально мыслить, начинает "тормозить" и выпадать из реальности. После - просто теряет сознание, а если принуждать к бодрствованию, может умереть.
Голод также приводит к смерти, организм выдерживает дольше, чем без сна, но последствия фатальные.
Поэтому чувство желание секса перебороть проще, чем голод и сонливость. И без каких-либо глобальных последствий для здоровья.