Ну варить овсянку мне обычно некогда, поэтому я предпочитаю заливать овсяные хлопья горячей водой или молоком. Ем это блюдо еждедневно или через день, чередуя с ржаными шариками. Естественно обязательно делаю добавки из самых разных продуктов.
1) Обязательно кладу кусочек топленого масла, это вкусно и полезно.
2) Зимой иногда добавляю изюм без косточек, измельченную курагу, финики, инжир, сухую вишню и другие суховфрукты, что имеются в доме.
3) В холодильнике держу большой запас замороженных ягод (а летом свежие) - мелкой садовой клубники и земляники, а также лесной земляники, черники, жимолости садовой, голубики высокорослой.
4) Могу добавить ложечку брусники или клювы, протертой с сахаром.
5) Изредка добавляю измельченные орехи или чаще - очищенные семена подсолнуха.
6) Ежедневно кладу половину чайной ложечки семян черного или белого кунжута, в них много кальция.
7) Редко добавляю свежие фрукты, мелко порезанные - яблоки, абрикосы, киви, бананы, апельсины, мандарины, виноград, летом - малину, садовую клубнику, сливу, жимолость.
8) Обожаю овсяные хлопья со сливками, но добавляю их только иногда.